情绪化的根源

情绪化的根源

早晨，按部就班起床洗漱下楼，到地铁口，突然想起，忘了一件必须要带的东西，无奈但也只能再折回去拿一趟，至于为什么会忘，我觉得，可能是昨晚情绪一直不好，处于生气和不理智的情绪化中（赌气中）……

生气可以理解，但为什么会赌气？我也觉得是很奇怪的思维方式，一般事情不顺利，就会情绪不好，除了生气，还会滋生出赌气，不知道给谁赌气，也不知道赌什么气。表现就是:很酷很严肃的表情，不笑，不爱说话，有时候是放纵自己，大吃大喝、肆无忌惮的玩，有时候是不正常的努力，做一些平时应该做，但积累着一直没做的事，但做也是带着情绪做，好像做给大家看，且坚持不了多久，还有就是说一些狠话，制定一些根本无法实现的宏大计划等等。结果就是把别人惹毛了，自己也更不痛快了。毫无用处。

为什么会这样？赌气就是矛盾，全方位的内心矛盾。事情的结果不满意，内心很郁闷，想找个人倾诉才能心里舒服，但成年人的克制，又不愿找人倾诉，但自己确实又很难消化，所以更加纠结矛盾，更加重了郁闷，从而滋生出这种变态的情绪和做法。为什么不找人倾诉，而自己赌气？一方面，理智告诉我们，作为成年人，要自己去消化郁闷，这点小事还叽叽歪歪的，让被别人觉得很low看不起；二是，觉得再倾诉，结果也无法改变了，倾诉没有任何意义，不想祥林嫂般的唠叨；三是，存在就是合理的，事情结果不满意，不顺利，要么说明自己努力不够，要么说明自己能力不够，倾诉这些，只能让自己内心更郁闷，更自责，好像饮鸩止渴；四是，不愿意回想痛苦的、失败的过程，不想再煎熬一遍；五是，在倾诉的过程中，不想让别人分析出自己的问题，会很没面子，会觉得自己比别人差，很笨。

其实，虽然不愿意去倾诉，但内心又渴望倾诉，想让别人主动找自己，通过做一些反常奇怪的事吸引别人的眼球，让别人主动找自己聊天，但别人来找自己，自己多半是很酷，装作爱答不理，或者态度恶劣，表现出一种自己可以解决，不用别人关心的样子，但其实内心又极度想让别人一起诉说、吐槽，等别人因为自己的恶劣态度离开后，又后悔，极度纠结。

还有一种情绪，就是全盘否定自己，因为这一件事的失败，联想到之前的各种不顺利，觉得自己什么都不行，哪方面都不好，有各种各样的问题，情绪就更不好了。

不愿意倾诉过后，接下来，要么是破罐子破摔，就像刚才说的，大吃大喝，放肆的玩，表达的情绪就是，我反正已经很笨了，能力不行，索性放弃了。其实，是渴望别人来安慰自己，鼓励自己:一次失败算不了什么，你很棒，继续加油。

要么是不正常的努力，制定根本落实不了的繁重的学习计划，熬夜到很晚还在看书。要表达的情绪就是，我承认我不行，所以我从现在就开始努力。其实，还是渴望别人来肯定自己:不要这么拼命了，其实你可以的。这些过后，等情绪平复，一切又回到从前。

要么是做那些别人想让你做，但自己一直没做的事，疯狂的不合理的去做。要表达的情绪就是，看，我在做你让我做的事，比你说的还要彻底。其实，是想通过不合理的做这些事，来说明，做这些事没用，但你让做我就做，再有什么问题就不是我的问题了。

现在想想，事情不顺利后，最合理的方法，就是尽快脱离不良情绪，最大限度解决问题。不要想那么多，该倾诉倾诉，该发泄发泄，尽快找到好的方式把坏情绪发泄出来，这一点很重要，不然永远无法心平气和的努力。然后，就事论事，不要联想以前发生的不顺利的其他问题，不要想更多其他的，尽快回忆痛苦的失败过程，和之前的准备结合考虑，找出问题的根源，找到弥补和解决的方法措施。最后，根据方法措施，制定详细可操作的计划，按照计划执行，亡羊补牢。

情绪化的根源