流程化早起，与床说拜拜

流程化早起，与床说拜拜

进了那么多社群，看了那么多早起的文章视频，为什么还是起不来？是你把早起想的太复杂！

有没有简单一点的可以流程化早起的方案？答案是肯定的！简单易行，易操作！现在开始

早起前

1.前一天晚上调两个闹钟，早睡和早起闹钟，前调15分钟！

2.闹钟放在离床远的地方调最大声

3.写出第二天早上15分钟要做事的行动清单，看一页书做好笔记，做一个深蹲，冥想等

温馨提示:

晚上闹钟响，无论何种原因，千万不要再玩手机，千万不要再玩手机。让手机远离床，马上躺下睡觉。

早起时

1.闹钟响1秒内马上坐起来

2.起床关闭闹钟

3.洗漱间洗脸让自己清醒

4.被子叠整齐，避免再回床上睡

温馨提示:

闹钟响1秒内必须起来，必须起来，不要给大脑犹豫思考的时间！

早起后

1.按照行动清单开始执行清单任务

温馨提示:

行动要快，不要拖延，不要拖延！

看似方法很简单，请把每一项做到极致，早起就会变得非常的简单！

坚持流程化早起一个月后，你会发现早起已不再困难。

流程化早起，与床说拜拜