每天多出两小时 2019.10.11--2019.10.17用了一周的时间，精读了时间管理书籍《每天多出两小时》。合上书回忆，整本书讲了道和术两方面的内容。
一．道
1.认识时间的重要性
“吾生也有涯，而知也无涯”，时间有限。时间管理就是用有限的时间创造无限的价值。实现时间的最大化价值。
2.时间尽量分配给价值高的事情
什么事价值高？跟目标密不可分的事情。因此，要确定自己的目标。任何重要的事情，做之前都需要目标导向，以目标为核心的事情就是值得花费时间的事情。
3.计划的重要的性
不能因为计划多变就不做计划，计划有助于合理时间分配，明确行动步骤，掌控执行进度。另外一定谨记在日计划中，对重要的事情一定要预留时间弹性，多给25%时间，也要预留10%的机动时间。
4.经常反思和回顾
计划和目标都不是一成不变的，要经常反省和回顾，及时调整。
二．术
1.目标具体化的方法——SMART法则，STQC
目标一定要具体，运用SMART法则，具体化目标是第一步。在具体量化的过程中，可以采用STQC法，具体量化。
2.目标计划流程
收集事件--分析排序--生成计划。其中最重要的是时间计划特别是日计划一定要排序，按照重要性和时间形成最终的日程表。
3.提升效率的方法——番茄钟
在执行计划的过程过程中，要专注的做事才能保证效率，而番茄钟的使用有助于集中精力高效完成工作。番茄钟的时间设置在熟悉以后可以根据自己的精力适当调整。
4.抗击拖延的方法——SAD
拖延，也是非常有害的。从拖延中停下来——和自己有好对话——立刻行动。与人合作与人合作要明确目标，沟通彻底，信守承诺。
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