一、接受宇宙的讯息，达到心想事成

Q：为何我们即便辛苦打拼，还是不能实现愿望和梦想呢？

A：因为我们的行为和思想都只专注在表面——只看我们看得见的东西，只活在肉眼可见的世界里，而不去关注那个主宰一切的无形世界。

外在有形的世界，是由内在无形世界掌控的。我们和树木一样，有根源，而我们的根源在我们的内在世界。

Q：无形世界是如何影响有形世界的？

A：思想→情绪→行动→结果

我们的所思所想，会影响我们的感觉，也因此产生相对的情绪。情绪是我们行动的原动力，决定我们采取什么方式来应对当时的情况。我们的行为就会造成一些后果，行为就是连接内在世界和外在世界的桥梁。这就是无形显化为有形的过程，也是我们每个人创造自己生命的过程。

心想事成的第一步就是清楚地知道自己到底想要什么！

当你向宇宙宣布你的愿望时，你必须要非常相信你会得到它，甚至已经得到了。所以，你要发散出来的，应该是已经得到了你想要的东西的感觉。

真正发出强烈振动频率、吸引宇宙回应的，不是你的思想或是你说的话，而是你的感觉，这是骗不了人的。

在我第一遍看到这段文字时，觉得作者说的太玄乎了，当时我处在非常迷茫的状态下，当下的工作，已经连续4个月没有发工资了，晚上在办公室听着《沙漠骆驼》，眼泪就哗啦哗啦地停不下来了。

我试着跟自己说，我要考研，我一定能考上。曾经对这件事情非常自信的我，这时候怎么都不管用了。我内心不相信，因为家庭状况并不好，我不可能不工作花一年时间只考研，我开始动摇这个决定了。

而出去工作是我一直想做的，但是缺乏勇气，我还不敢说我的愿望是出去闯荡。所以，我不知道自己到底想要什么！

看起来，我是想要出去的，但是内心并不相信自己能够做好，这就不算清楚自己想要什么！一定要做到，相信自己付出努力，一定能够做到，这样才完成了第一步！

心想事成的第二步：感恩。

这里有两个很重要的元素。

首先，就是要去观想事已成之后的情境，然后，身临其境地去感受它。根据吸引力法则，就会吸引我们想要的东西来到我们的生命中。所以，集中心力，观想你的愿望已经达成的每一个细节，越详细越好，对于无法观想美梦成真的人，你要问问自己，你真的相信自己的愿望会实现吗？

这其实和《记事本圆梦计划》中的梦想记事本相似，梦想记事本中是把自己想成为的样子的图片贴在梦想记事本上，随身携带，随时提醒自己的梦想。

其次，你要每天注意自己在那个特定方面的进展和进步，看到一点点宇宙在帮你的蛛丝马迹时，就要立刻感恩。根据吸引力法则，那一点点的进展，就会因为你的关注而更加扩大。

心想事成的第三步：接受。

所谓接受的原则就是，要接受之前，一定要有付出。付出，很重要的一点就是要帮助别人。你想要什么就给别人什么。你要是一穷二白，想要给别人金钱也给不出手。但是，你会愿意把自己仅有的东西跟别人分享。

当你做完所有该做的事情，等着接收成果的时候，如果你过度热切和期盼，反而会产生很多负面的情绪，负面情绪，会让你想要的东西离你自己更远，

所以，我们在接受的阶段，采取了相应行动之后，就应该放下，让事情自然发生。这叫做放手，如果你认为，你要的东西非到手不可，其实你是在推开这个东西。因为这种想法会发散负面的能量。要学习放手，学习信赖，你才会轻松地得到你真正渴望的东西。

我们借由给予，还有放下，可以让我们有更多的空间让宇宙把东西带入我们的生命之中，我们进而采取相应的行动，带出我们想要的结果来。

还记得考研的最后一个半月，大家的神经都绷得很紧，我当时刚好生病了，面瘫。我当时选择就在当地医院针灸，老乡劝我去南京针灸，因为她弟弟也是这个时候面瘫，针灸一周就好了，而我针灸了有好一段时间还没好。我不愿意放下学习了那么久的课程，但实际上也只是表面功夫，面瘫的打击让我根本无心背书，政治押题出来了，我一点都没有背，我的心态就在那个时候崩了，我觉得我既然学了那么久了，我必须考上才行，现在看来，考上没什么希望了，那我还努力干嘛呢？但是那最后两个月其实拼的就是心理素质，付出就好了，管那么多干嘛呢？

二、秘密后的秘密——经由喜悦的旅程达到喜悦的终点

对愿望的再确认

针对自己的愿望，不断反问：你确信你要……？你为什么要……？你的理由是什么？你想清楚了吗？在你的内心深处，真的相信自己能够做到吗？

你必须对自己想要什么的理由非常清楚，否则你的愿望不会有强大的愿力。

表面上的说出口的愿望，没有内在潜意识的支持的话，目标也是无法实现的。

这些反问可以帮助我们从一个更长远的角度来看，这个愿望是否适合我们，我们甚至可以发现自己内在潜藏的情感。

在修正我们的愿望时，我们可以从结果出发——以终为始。

愿望确认之后，我们要做的是，保持警觉，留心机会，凭自己的直觉，抓住每个时机，采取有效率的行动。

让负面情绪“泻”出来

让我们的愿望实现，我们需要打心底散发出正向的能量。但是负面情绪却不可避免，我们该如何对待呢？

我们要允许自己悲伤。接纳痛苦情绪，释放这些痛苦的能量，让他们自来自去。任由自己在不舒服的情绪呈现，允许它们自然流露，不受一点阻碍地表达它们自己。痛苦的情绪会带动其他痛苦的回忆。痛苦的回忆和不舒服的情绪不停涌现，我们要慈悲地观照它们，不带判断或喜好地去关注它们。

具体的方法有静坐。找个安静的地方坐下来，背脊挺直，眼睛闭上，向内观照，你会发现自己思想来去不断，没有关系，就只是去观察它们。静坐是非常重要的基本功夫，它能够平静你的内心，让你观照你的思想，进而培养你自我觉察的能力。

要注意的是，跟一个觉知力比较强、意识比较清楚的人在一起静坐，会带动你比较容易进入状况。

没有什么技巧，不要太依赖大师，否则就等于把你自己的力量和能量交给了对方。

有负面情绪的时候，是练习静坐，观照自己的最佳时刻。

积压的情绪就是堵塞的能量，它们会阻碍宇宙能量流向你的通道。我们需要先泻，创造出空间，好让新的东西进来。而面对它，就是“泻”的最好方式。而发泄、逃避、压抑都不是面对。所谓面对，就是全然地去经历它。

在每天生活当中，如果有人事物勾起了你的负面情绪，在你的身体层面，一定有一个对应的地方会不舒服。情绪，其实是我们身体对思想的一个反应。所以，当它升起的时候，与其把注意力放在外面激起你情绪的人事物上，不如把注意力拉回来，放在自己身上——身体上！通常那个感觉是很不舒服的，所以我们想要发泄、压抑或逃避。而全然地经历就是去允许那个不舒服存在，把你的呼吸带到那里去，试着和那种不舒服的感觉在一起，这就是“泻”！

回溯旧信念或人生模式

“泻”了之后，在那个当下，你就可以去检视那个不舒服的情绪是由什么念头引起的，甚至可以追本溯源，找到在你生活中，妨碍你快乐幸福的信念是什么！

所谓的信念，就是像你说的：我不够好啦！我不配啦！这些失败者的信念！

信念→思想→情绪→行动→结果

这些旧信念需要改变，因为阻止我们成功的，并不是我们不懂的事，而是我们深信不疑、但其实不然的事情，那是我们的最大阻碍。

我们人生的模式，之所以会一再重复出现，其实是有一个情绪的需求在驱使的。所以，想要避免类似的事情一再发生，和同样的情绪一再出现，你首先要做的就是，当那种情绪出现的时候，不但全然地去经历它，更要努力地释放它，让它不在你的身体里继续累积。

想要改变，首先必须知道自己有哪些信念需要改变。所以，觉察的功夫非常重要。你可以先从那些引发你负面情绪的事件开始，慢慢地去观察体会！

出现旧信念时，可以自问自答去驳斥它。

“泻”之后要“补”

信念→思想→情绪→行动→结果

信念到思想的过程中——“重新设定”

所谓重新设定，就是要重新塑造你的人生模式，换上对你有用的信念。

我们要做的，是根据现在我们是谁，同时，未来我们想要什么，用一个对你比较有利的方式，去取代原来那个对你没有益处的反应方式。

比如说，每当有人带着轻蔑的眼光看着你的时候，你可以感觉羞辱、自卑，你也可以觉得好玩，可笑，不是吗？你从小采用的惯性反应模式是可以改变的。

你愈是害怕别人轻视你，反而好像还会更容易看到别人瞧不起你，鄙视你，因为凡是你聚焦之处，它的能量就会增长。而且，也许别人本来并没有那个意思，都会被你曲解成人家瞧不起你，看轻你。当你很抗拒，排斥这种事情，你身上会带着害怕被人蔑视的能量，这反而会招来更多的这类的事情。抗拒是世界上最强的能量之一。

不要把人生看得那么严肃和认真，加一点幽默感，你的日子会更好过的。