莫向外求。这四个字出自《六祖坛经》，告诫我们不要执着于任何外境，而要观照好自己内心的起心动念。

01

这两天火气很大，易怒，暴躁。一点小事，就能把我点燃了，让我原地爆炸。

比如上周六上午，老公占用卫生间的时间长了一点，我就开始暴躁，甚至于吼了老公几句。

你瞧，明面上是老公用卫生间的时间太长导致我生气，而实际上呢？后来平静下来我也反思了下，当时发飙的原因应该有三点：一是“大姨妈”快来了，生理激素的变化导致我脾气暴躁，看什么都不顺眼；二是大周末睡懒觉搅乱了我原本洗衣服的计划，让我有种“一事无成”的空虚感；三是当时天气不好，阴云密布闷热不透气，让喜欢“清爽”天气的我滋生了些许烦闷情绪。这三点深层次的原因，让我内心暴躁的炸弹蠢蠢欲动，可怜的老公就成了点燃炸弹的小火苗。

这样熟悉的场景是不是还有很多？

再比如，一个上有老下有小的中年油腻男，在单位夹着尾巴做人，兢兢业业工作还要忍受讨厌的上司和打小报告的同事。回到家觉得老婆做的饭菜不可口、小孩子的书包臭袜子胡乱扔、老爷子一点家务不做还一直抽烟……

真是这样吗？未必！老婆做的饭菜都是他爱吃的呀，小孩子才上幼儿园有点童真不好么，老爷子年纪大了抽几根烟只要不影响健康也可以啊，那为什么还会生气呢？

可能是在职场受了委屈无处发泄，也可能是对生活不顺利的自我惩罚。

王小波说过：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

02

很多时候，我们要透过表象去探求更深层次的原因，要往自己的内心去寻找生气的“根源”在哪。

就像第一个例子，我老公即使立马把卫生间让给我，我还是会生气，生自己的气。看吧，这时候你就会发觉外在的一个小事件只不过是你愤怒的“背锅侠”而已。

我们平时都是向外追求攀缘，认为外在有我所需要的。佛教告诉我们，从生命的源头上来说，一切都是本来具足的，本来就圆满的，无须向外追求，自心中本来就具足一切法。

但是各种负面情绪，总要找寻一个发泄的出口。否则会越积越多，成为压倒骆驼的最后一根稻草。宣泄完毕，静下心来，还是要认真剖析原因。

佛门里常说一句话，“一切唯心造”。你的心乱了，一切都是乱的。你的心静了，八风吹不动，端坐紫金莲。因此，我们要学会安定身心，摆脱烦恼的障碍，看开放下释然。

一切都要返求诸己，不要向外驰求。