挑战自己的130周周总结

没有反思的人生不值得过。

#周检视#第130周20190414

本周关键词： 开启精要主义 更少但更好

本周总评：9分

本周1%小进步：

1、日历事件是否达成；（完成100%）

2、清单是否抓大放小、高能要事；（是）

3、幸福时光：

滋养心灵：10分

1、看了《逆光飞翔》，“因为没有光，所以我需要比别人付出更多的努力，飞向自己的方向”——让温暖平凡的励志故事照耀自己，在好的影视作品中实现自我激励；

挑战自己的130周周总结

2、在瑜伽中更多感受身体，慢慢开始变得更柔软有弹性；愿意打开自己感受那份与身体同在的喜悦；

3、越来越能动静相宜，既能享受独处的充实幸福，也能享受人多热闹的感觉，开始能够慢慢融入陌生群体；

滋养亲情：10分

1）尽量照顾好两边老人们的心情，能够更有效圆满搭建心灵桥梁，争取在做完腹针和瑜伽后依然赶回娘家去，只是为了让爸心里更舒服欣慰，让他有足够的安全感和价值感；能够主动深情拥抱爸妈，创造更多的爱与喜悦，让每天都有幸福感成为一种家庭常态；

2）与公婆主动链接，回家探望，婆婆对我更加认可与支持，不管是行动还是精神，一个人能够得到家人所有的支持就会一往无前；

3）与先生一起晚饭逛街购物，慢慢能够接纳他诸多不如我意的行为；更多深度沟通，在互动核对表达自己情绪与内心想法中坦诚自己的脆弱处，在一致性沟通中疗愈关系；

4）虽然没有时间看望儿子，但还是委托他爸看望，并在电话沟通中互相打气加油，帮助他学会接纳自己的现状并激励自己更好前行；

人际链接：10分

1、懂得了拒绝别人！懂得了自己真正想要的最重要的事和目标才是关键，把重要的时间留给重要的人事物，拒绝无效社交！温婉而坚定，原来懂得拒绝的时候内心同样可以强大！

2、在更多地支持别人活出他自己生命精彩的时候锻炼了自己！支持琴朋友拿到人生目标！支持莲克服自身惰性，支持沈家拿到更多成果！人际和事业更多挂钩了。

3、能够与权威突破关系链接障碍，能够当众表达自己的真实完整一面，敞开心扉更好拥抱爱的流动；

4、与前来参课的学员们一起吃饭聊天，更好在学习成长中助人助己；与陌生学员链接越来越好；

5、去荷莲家家访，帮助她突破和父亲的关系开启新的开始；去她娘家婆家吃饭像家人一样共处，感受不同家庭的风貌；

️4、微习惯养成：8分

1）早五晚十（7/7）

2）腹针（1/2）、瑜伽（2/2）身体健康越来越好；还慢慢爱上跟身体对话的过程，心更加静了；身体疼痛减少出痧情况大为好转；

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3）每天至少阅读学习一小时（7/7）；

4）报时PPT七张；

️5、巅峰体验：

1）挑战自己接受专业课主持人岗位工作，破了很多卡点，尤其是财富开关与接纳，喜悦和力量更多；

挑战自己的130周周总结

2）绘画教学更多引入生活，生活即教育，孩子们开始画春游记忆画、用衍纸表达自己看到的事物，越来越有趣多元；更多从绘画中发现孩子个性引领孩子们完善人格，初步获得成功！

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3）辅导的家庭孩子的学习状态和成果越来越好，平时日记和作文获优，学员的生命状态也是越来越好；

4）微课团队运作，一晚上就破了200+学员；越来越能御人，专业的事情让给专业的人做，我只做我擅长的，更多抱团发展优势互补；24小时没满就破了300+；提升自己的个人品牌和感召力！微课系列做孩子们的偏差行为，更好梳理了自己；

5）一小时之内破案主的各种限制性信念，让对方在心态上有质的飞跃！解决了两个想要放弃想要退学的案主问题，当下喜悦、心生好奇、陪伴探索已经成为我的教练常态；

6）更好委托授权，我不在国画和导图教学照样运转，学会用人学会带好团队成员的重要性；

挑战自己的130周周总结

6、视角调整：更多注意休息，更多学会放松；

7、高能要事时间。平衡越来越好；高效专注程度越来越高；

下周目标

青蛙目标1、导师内训

青蛙目标2、精品课程日常

青蛙目标3、微课

碎片目标1、揉腹按摩、泡脚、每周多元运动（1357跑步、246力量训练）

碎片目标2、读书1本，音频28讲

碎片目标3、教练团日常工作

好的收尾是精进的开始。做好每个闭环的复盘工作。