《研究生慢性疾病》2017.10.30上午课程

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林海峰老师分享：【蛋白质女孩---林海峰作品】

                              【感谢这个美丽的早晨】

                      2017.10.30早上8:12

(自然之子林海峰)

再给一份营养

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(自然之子林海峰)

【蛋白质女孩---林海峰作品】

林海峰阳光森林

荔枝FM

(录音文字记录邱礼芳2017.10.30下午)

今天，我们，来谈，怎么去做一个，不老的，女孩，五年，十年，十五年，不老，越活越年轻，哇！越活越美，随着年龄增长，理解了人生，多了包容，个性，修修剪剪，雕塑，成了，自己。

怎么样可以让自己，皮肤越来越好，脸上没有皱纹，把脸上的斑都去掉，让额头更有光泽，灰暗的，肤色，变得明亮，白里，微微的带点红，嘴唇，变得更丰润，眼睛变得更清澈。

我时常说，女孩要是知道，这一辈子，其实，唯一的资产，就是你的美，心里的美，加上容颜的美。这是可以做得到的哦！除非，你从未听过，阳光森林，因为，在这里，每一个女孩，都会实现，这样的梦想。

你的身体细胞，每十个月，就会全部更新，百分之九十七到九十八，大约七年左右，几乎全部都更换，又是一个，新的轮回。

每一秒钟，有一百万的细胞，会被更换，更换是什么意思呢？就是老旧的细胞，会被替换掉，被新的，新的哦，新衣服，新皮鞋，呵呵呵！新的，所以如果，你懂得，阳光森林，教你的营养学，什么叫着营养学呢？，就是能够让这一百万的细胞，都能够顺利的，产生，来替换旧的细胞。

如果，你，老去了，死去了，一百万个细胞，然后，你只诞生了九十五万，新的细胞，那就意味着，你的皮肤，你的肌肉，你的骨骼，你的血管，受伤了，没人知道，老了，最初的老化，是没人知道的，它就是这么来的。

当细胞死去的速度，超过了细胞再生的速度，就叫着衰老。当细胞再生的速度，跟细胞老去的、死去的速度，基本一致，你就会一直都年轻下去。

所以，重点是，新的细胞，依靠什么呢，来产生呢？

每一天，只要我们有激情，我们就会有生长激素。没有了激情，生长激素分泌，就会减少。如果你每天，都在不安、焦虑、紧张、担忧当中，那几乎没有生长激素，这样的话呢，你每一秒，就会失去，一百万的细胞，一百万哦，别小看啊，换算成人口，就是一座城市啊，每一秒啊。

所以，老去，就是从这每一秒开始。因为，如果每一秒，你都开心，你有激情，然后你又懂，阳光森林，教你的营养，很简单啊，均衡的营养，很高明啊！均衡的营养，怎么做到？那才是真正了不起，阳光森林教你的是怎么做到，不是讲废话，说一些，书本上的，报纸上，网络上的，啊！各式各样的惊天道理，做不到，做不到就是没道理的！

保证细胞生长，最重要的，两个部分，第一，快乐，兴奋的激情。第二，优质的蛋白质来源。这是两个最关键的条件，因为，细胞就是蛋白质，血管就是蛋白质，皮肤就是蛋白质，肌肉就是蛋白质，你的肝脏，你的肾脏，你的脾脏，你的胃，你的肠道，每一个，有弹性的，组织，都是蛋白质。

人体，去掉百分之七十的水分，剩下有百分之二十以上的蛋白质，其他才是脂肪，其他才是微量元素，所以，蛋白质构成你的整个生命。

当你有充分的、足够的，蛋白质来源，你需要的，剩下只有两个，第一个就是想办法，制造激情，没有的，就装出来，呵呵！第二个，就是，把那些帮助蛋白质利用的，维生素B，维生素C，好的脂肪的来源，补充进去，其他都简单了，水和纤维，碳水化合物，都太容易了，不用列进来，因为它不会缺。在正常的社会里，随时都能得到。容易缺的，四样东西，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质。

嘿嘿！所以，学营养，其实就学四样，实在不懂的怎么学？就保证这四样，怎么保证？两者，食物，加上营养补充，食物做的到，就不用营养补充，可是问题是食物做不到，没人做得到，林海峰都做不到，除非我有八十多个厨师，呵呵呵！从早到晚，帮我，制造苹果汁，蔬菜汁。各种各样的胚芽，各种各样的，啊！地下长的，地面长的，啊，地上长的，树上长的，空中长的，啊，空中飞的，水里游的，那才可能保证真正杂食动物所需要的均衡的营养。

所以，营养补充，对每个人来说，太重要了，尤其是优质的蛋白质补充，所以，啊！这一期告诉你，真的，让自己做一个蛋白质女孩，热爱蛋白质，吃鱼，吃虾，唔，每天提醒自己，吃鱼，吃虾，吃鸡蛋，然后，加上蛋白粉，加，一天吃三勺到六勺，加，真的，不要怕没钱，长的好看，怕没钱？越来越美，怕没钱？投资自己是最赚钱的啊！百分之百赚的，嘿嘿嘿！

好了，做个蛋白质女孩，让自己永远年轻下去。

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(自然之子林海峰)

清晨的祝福，陪伴你，直到你爱上自己，我也就放心了。

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(自然之子林海峰)

【感谢这个美丽的早晨】

林海峰阳光森林

荔枝FM

(2017.10.30晚上邱礼芳整理录音译文)

窗外的，阳光，这样的撒在我的，餐桌上，每一天，醒来就带着一种，特别的，幸福感，拥有生命，这样的一个缘份，拥有，一个生命。

哈！我和你，我们每一个人，都是世界上，最，幸运的，孩子，因为，我们拥有生命，我们拥有，一个可以去欣赏的，眼睛，它还在，它没有坏，有时候想起，这样的福气，心里都会，有一种想要流泪的感觉，我一直知道，所有，我们拥有的，都一种幸运。

阳光，此刻，照在我的额头上，眼皮，眼角，有一种金色的，光辉。我深深的吸了一口气，满带着祝福，想要跟你说，每天，都是，慢慢的礼物，我们拥有，一个生命，来到人间，经历，每天的不同。

我们享受美食，享受彼此，发生的故事，我觉得，其实，无论我们在社会上，呵呵！有怎样的身份，无论，我们扮演了，父亲，母亲，女儿，孩子，其实，我们就是一个生命，一个，能够，享受，这个世界的生命。乘我们，拥有这个生命，我觉得，我们唯一的任务，就是让他幸福，唯一的任务就是从心底深处，感受到，这个生命的存在，和价值，享受，神，赋予我们，这个生命的，那份福气。

窗外有树，有花草，有石头，有鸟儿，有我养的两只狗，我坐在这，品尝，这个世界，和我的链接。

我知道自己，又过了一天，昨天，已经过去了，今天也很快就会过去，明天扑面而来，转身也会过去，我惊喜的看着，当我醒来，我和这个世界，还在一起。

无论你的身体好坏，你要知道，生命不属于你，属于上天的安排，我们只是借用她一下，好好的去爱护她，让我们有福气，享受世界的进步，科技的进步，无数新的可能，从，六十年代，到，七十年代，到八十年代，到九十年代，啊！到今天，最大的幸福是，能够参与，整个世界的，进步、变化，品尝，生命，像河流一样，演绎着，平静、波浪。

所以，我说，我爱你们，是深深的爱，因为，你们是我生命的礼物，你们，是我的，是老天，放在我的，生命里的，一箩筐的，礼物，你们的眼睛，你们的笑，你们的分享，你们在我的生命里。

祝福你，这个早晨！阳光森林，林海峰