时间管理59-60讲学习

叶老师有两项特异功能：

1、能在10分钟之内教会一个人游泳，克服对水的恐惧；

2、可以让一个人爱上跑步，从此建立起一生的运动习惯。

大家一提到运动就会想到“累”！

那么怎样才会不累呢？

有一个秘密，就是要把速度慢下来！

只要感觉到累，我们就会不想跑了，跑到500米，我们就会停了。

叶老师会为大家着重分享他在跑步方面的指导老师---吴栋老师所创立的“简爱跑步法”。

“简爱跑步法”是吴栋老师在看了许多有关跑步的书籍和跑步的理论之后总结出的一套方法。

这套方法的核心价值观就是：运动最重要的是不能受伤，所以跑步要慢！

简爱跑步法有一个5字要诀：挺、倾、柔、衡、坚。