我热爱跑步，跑步让我的身材更健美，让我的气色更好看，让我的长距离游泳项目游得更轻松，但同时也很担心小腿会变粗，每每看到跑在前面的一条条莲藕般小腿，心生恐惧，脚步在不经意间放慢了许多，常常纠结要不要跑下去。幸好在一次动感单车课后，老师特意谈了这个问题，完全打消了我的顾虑。
热爱跑步的美眉，如何防止小腿变粗？
在健身运动后，我相信大家都会做拉伸动作，可不是每一个人都懂得放松小腿的肌肉。老师教我们用拳头轻捶小腿肌肉，即腓肠肌，小腿变粗的元凶就是这块名叫腓肠肌的东西。捶的时间要足够，不要吝啬时间，目的是让紧绷的肌肉达到放松状态，就像我们做猪扒，首先要拍打猪瘦肉，让其松驰。
热爱跑步的美眉，如何防止小腿变粗？
老师还提醒大家，一旦小腿肌肉变得结实、粗壮，再想减就异常困难，所以预防最为重要。
只要跑步后不偷懒，拉伸做到位，放松肌肉做足够，爱跑步的我们，拥有线条优美的小腿不成问题！
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