除非有出行或者出游的任务，不然周六的上午通常是我固定的写文章时间。形成这个习惯，好像已经有很长一段时间了。
一直到现在，我还清楚地记得刚开始的那几次，不是被小孩子的调皮打扰，就是被自己的手机干扰。
为了应付小孩子的调皮，我采取的方法就是事先和小孩子甚至家人约定规则。规则就是周六上午的这段时间，请大家不要进我的书房。
为了应付手机的干扰，我采取的方法就是关闭手机。
所以，周六上午很多人都找不到我。时间久了，连周六都没人找我了。给家人带来的变化就是老婆也固定了周六上午带娃去上英语课，反正在家也是无聊。因为缺少了爸爸的陪伴，这个家庭的氛围就好像不完美了呀！
固定了时间，固定了地点，最重要的是远离了手机，一个习惯也就形成了。我认为，一旦一个习惯能够形成，第二个、第三个习惯也就能自然而然地形成。
我的第二个习惯是早起打篮球，不下雨且腿不疼的时候就去。我会带上我的专用篮球，穿好篮球鞋，背个能放两瓶矿泉水的小包，骑个电动车出发，目的地是离家不远的一座健康主题公园，骑电动车大概六分钟的路程。
公园里有一座美丽的全场篮球场，它被涂了绿色的铁丝网围着，它不仅背靠城市里的古城墙，而且半边还被郁郁葱葱的绿植和树木围绕着。我一般早晨6点至7点之间到达篮球场，这个时间点，总是会有一波以锻炼身体为目的的中老年人一起打篮球。
打篮球的时候，手机是放在小包里面的，再说这么早也不会有人联系我。为了看时间，我一般会戴个运动手表。打完篮球回家洗澡、吃饭，然后驱车上班，一点儿都不耽误。
固定了时间：早上6点到7点，固定了地点：公园里的篮球场，最重要的是远离了手机，第二个习惯也就形成了。
当然还有第三个已经形成的习惯：看书。我是18点下班，我就固定时间：17点50~18点20看书，地点当然就是公司了，上了一天班，看了一天的电脑，这个时候远离一会儿手机应该不是一件很困难的事件吧。
固定了时间：傍晚17点50~18点20，固定了地点：公司，最重要的是远离了手机，第三个习惯也就形成了。
我的习惯形成的三要素就是：固定时间、固定地点和远离手机。说实话，受益匪浅。
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