最近有位朋友说脾胃不好导致瘦能理解，为什么会导致胖?
殊不知脾、胃脏腑功能失调是肥胖的一个非常主要的原因。脾胃功能失常，如果是脾胃虚弱，水湿便得不到正常的运化，生成痰浊淤积在体内；如果是胃肠腑热，食欲过旺，人老有饥饿感，总想吃东西，导致营养摄入过盛，人便会发胖。另外，运动少也是肥胖的一个原因。运动少能量消耗就会偏低，正常摄入体内的能量不能被消耗掉，便会形成浊脂堆积在体内。
如何健脾胃？
一：要饮食有节，做到一日三餐巧安排，俗语说“早饭饱、午饭好、晚饭少”，“晚饭减一口，活到九十九”。因为人的基础代谢白天比晚上旺盛，对食 物的需要量和消化功能也比较强，晚上活动少，能量消耗低。同时，饮食宜清淡，尤其中老年人不宜多吃肥腻、油煎、过咸的食物，一定要限制动物脂肪，可多吃一 些豆类食品和新鲜水果、蔬菜。
二：要养成良好的进食习惯，不仅要注意饮食的卫生，不进不洁食物，而且饮食宜温、熟、软，勿食或少食生冷，以“热不炙唇，冷不振齿”为宜，尤应忌食黏硬不易消化的食物。同时，吃饭时要有好心情，吃饭要专心致志，细嚼慢咽，饭后不宜马上洗澡或做剧烈运动。
三：要因人、因时、因地制宜，根据个人的体质要求，按照春夏秋冬季节的变化和东西南北中气候与水土的不同特点，选择适宜的食物。
四：在食补或食疗时要注意食物的辛、酸、甘、苦、咸五味所禁或忌口，因五味之性各有所偏，对不同人的体质或疾病，必须避免不同的味气所伤，以免助邪而攻正。
保护脾胃的措施
常咽唾液
唾液，古称“金津玉液”，民间流传着“白玉齿边有玉泉，涓涓益我度百年”的谚语。认为口中津液充盈，是健康长寿的保证。此法是晨起漱口之后，宁神闭口，先叩齿36次，然后咬紧牙齿，用舌在口腔中四下搅动，不拘次数，以津液满口为度，再分次缓缓咽下。经常叩齿牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。
古代养生学家介绍“清晨叩齿三百过者，永不动摇”。
具体做法是：摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击。饭后 摩腹散步唐代大医学家孙思邈说：“平日点心饭讫，即自以热手摩腹，出门庭行五六十步。”此法若能长期坚持，对调整脾胃功能，促进食物的消化吸收，防治消化不良和慢性胃肠疾病大有益处。
吃健脾益胃食物
大枣
《本草纲目》说：“大枣气味甘，怡年，安中，养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，补少气、少津液、身中不足、大惊四重，和百药，久服轻身延年。”
蜂蜜
《神农本草经》指出，蜂蜜能“安五脏，补不足，益气补中，止痛解毒，除久病，和百药，久服强志健身，延年益寿”。
莲子
清代《本草备要》说，莲子“落田野中者，百年不坏，人得食之，发黑不老”。宋代《太平圣惠方》载莲子粉粥，每次取莲子粉15～20克，粳米或糯米100克煮粥，早晚食用，可以治疗年老体弱、慢性泄泻、多梦失眠、夜间多尿，令人强健。
薏苡仁
明代《本草纲目》说：“薏苡仁阳明药也，能健脾益胃，虚则补其母，故肺痿肺痈用之。筋骨之病，以治阳明为本，故拘挛筋急，风痹者用之。土能胜水除湿，故泄痢水肿者用之。”
胡萝卜
中医认为，胡萝卜可健胃行气消食，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘闷、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。
人一上了年纪，脾、胃也跟着衰老，用中医话讲就是运化、受纳功能下降，西医讲是消化吸收功能减退。
我有一个顾客，59岁，不爱吃饭、便秘、口臭、皮肤粗糙。
她跟我讲，过了55岁以后，她就一天比一天不爱吃东西，吃点辣的、凉的就闹肚子，解手也不顺畅，后来甚至开始经常便秘了。我让她回家吃草本健脾益生菌，吃到2个月左右，便秘情况基本没有了，大便正常了；吃6个月左右的时候，看见什么都想吃，皮肤也变好，也没有口臭的情况了。后来，吃了一年，她讲小病小痛比以前少了很多，精神头也足，干什么都有劲。
这其实就是“治未病”，因为这位顾客的症状严格来说还不算病症，但是放任不管的话很快就会引发大病，所以我才让她赶紧调养，把自然衰老损耗的气血通过食疗的调养补充回来，让体质变好。当然，运动、饮食也可以达到同样的目的，关键在于坚持。
太过于肥胖如何调养
易胖体质可通过专业调理成为易瘦体质，成功率高达95%以上。
例如肥胖人群多为湿寒，湿寒入侵，造成肥肉堆积在下半身的肥胖，就是体寒肥胖。如果你经常觉得头晕，感觉上半身不肥，但是下半身却很胖，腿很粗时，你很可能就是典型的湿气重、体寒体质。如何进一步判断，给你几个自测症状：
①平时手脚发凉，一到冬天格外严重；
②不爱运动，常待空调房；
③对照镜子自测，发现腰以下格外地肥胖，腿特别粗；
④爱吃寒凉食物，如冰水，吃水果、冰激凌等；
⑤女生常痛经，月经有污血；
⑥黑眼圈很明显，几乎没有消退过；
⑦上厕所总感觉拉不尽，大便不成型，便后难冲；
⑧容易犯困，不想动，易疲劳。
以上症状占有2个，则说明体内有寒气；如症状占到3个以上，说明你属于寒湿肥胖；如果占到5点则说明体内湿气重，体寒，需要及时调理。祛除体内寒气，推荐3个简单有效的方法：
体质调理食疗祛湿寒
没有相同体质的两个人，所以也没有一成不变的“万用配方”，如果湿气长期不消，那可能是走错了方向。极珍堂根据个人体质量身配方。
“千寒易除，一湿难去，湿性黏浊，如油入面。”湿的形成是日积月累的，通常又夹杂着其他邪气，所以祛湿之前应当先辩证自身体质，再选择对症的祛湿茶，方能事半功倍。
湿寒体质茶粉补气养血以养脾胃，祛湿排寒效果非常显著，激活并恢复身体自愈力，还能消食降脂，可排出体内多余湿气，还能缓解便秘水肿等问题。食疗方，并非药物，坚持饮用方见明显效果。
每天35分钟快步走
每天花上35分钟快步走，可以促进血液循环，加强新陈代谢，改善手脚冰冷的毛病，而且能推动体内脂肪向外排出，尤其是对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用。运动方若能和食疗方搭配，效果更快更明显。
晚上用泡浴方泡腿/泡澡
只有身体内血液充足，肾气才足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。
湿寒泡浴方泡脚使血液循环加快，让人出汗，不仅能解除疲劳、助睡眠、暖宫通经络，还能使某些毒素随着汗液排出，提高我们身体的抵抗力，恢复健康体质，达到抵抗疾病的作用。
泡脚/泡腿/坐浴：一次1包煮开，加水煮三壶，将煮好的汤药兑入水，再将煮过的药包放入水中，每次泡不超过20分钟；
泡澡：一次2包煮开，一次可以煮六壶，将煮好的汤药加入水中后进行泡浴，建议30分钟左右。
寒湿体质是万病之源，有空就多泡泡脚，多用用湿寒泡浴方，无论你的身体到了哪一步都能有效改善！
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