完美
8月1日开始，读书会共读《自控力》，当时要求每个人设定一个小挑战。给了自己10分钟的考虑时间，我写下了“每天KEEP运动不少于半小时”。
为什么我没有写“坚持跑步”？
为什么我没有写“减重3斤”？
为什么我没有写“控制口欲不吃零食”？
原因很简单，我没有这个信心。
我当时是没有信心，我爱吃、好吃，在这一点上从不节制；并且我超级不喜欢运动，与其说我想做一个安安静静的读书人，不如说我就是懒得动。
选择《自控力》只因为封面上一句话：只需10周成功掌控自己的时间和生活。
自控力
好吧！我要掌控自己的生活！
我想要自己更健康而不是爬楼梯3层就呼吸困难！
我想要自己更苗条而不是先生看着我说你最近又宽了不少！
我想要挑战自己一次，看看自己能不能控制自己，自己的意志力到底如何？
综合考虑之后我选择KEEP中HIIT，马甲线养成，臀部塑形。
目标设定
随着《自控力》每3天一章的阅读进度，我在认真阅读之余总会写下自己的一点感受。现在回想，自己对这本书的认真态度犹如与老朋友聊天讨论一般。
我摘抄了一段阅读第二章时候记录下来的一段话：
我一直都不太喜欢运动！为什么？
因为一运动就让我想到要跑步，而我跑步不但姿势难看而且方法始终不会，没跑几步就会两腿发酸，难以坚持。这只是表面现象！
真正的原因是在我中学时代，由于体育课被大量的跑步代替，我的跑步姿势就会被更多同学嘲笑。而我为了跑的“好看”一点，就只能放慢速度，用不正确的方式跑，这样就会更慢、更累。
结果呢？
每次体育课都会被老师留下来，利用课间时间继续“提高”。
我从心里是多么讨厌体育课啊！不能下课和伙伴一起回去，不能去厕所，不能吃东西，还会遭受其它同学的嘲笑，是的！
是的！我讨厌体育！我讨厌跑步！我讨厌一切运动！
直到最近这个夏天，发现去年买的衣服已经穿不下了！体重一直在涨，腹部赘肉多到不敢坐着，因为孩子会说那个肉肉是妈妈的游泳圈。（当然！这是臭爸爸告诉孩子的）
“我要减肥！减肥！”深夜中我发出一声低吼。
养养眼
换来的却是家人的无视。
好吧！他们彻底激怒了我。
买运动的鞋、衣服，做健康的饮食规划，用KEEP代替健身房，了解体脂率……
每日的跑走交替
可是，我该如何说服自己，让自己接受运动呢？
其实如果你相信，冥冥中自有注定。这一期《自控力》在第二章有一句话深深吸引了我。
“你不妨将锻炼当作恢复本能和意志力的方法！”我自称在阅读这件事情上从不缺乏意志力，锻炼会增加意志力吗？
我继续读下去……
这本书就是有这么大的神奇效果，每读一章就信心满满，同时让自己更能够为了当初的挑战坚持下去！
今天是8月31日，一个月的时间过去了，我实现了当初的挑战。连续每天运动超过30分钟，是每一天哟！
体重由最初的53.4kg，下降到50.7kg，减重5.4斤。
坐下后的大肚子
收获的仅仅是体重的减少吗？当然不止！
体脂率由27.4%下降到26.6%。
坚持马甲线养成的30天，逢人见我都会说你腹部变化很大（不废话，看图片）。
坚持马甲线养成
平板支撑由30秒可以坚持2分钟。
皮肤色斑变淡。
认识一群爱健身、爱运动的好朋友！
给自己加油
过去的不要留恋，9月份迎接更好的自己！如果你也想通过运动获得自己的健康、减重，请加入肥波教母书享会在9月份特别为大家做的一期活动：健康减肥，结伴同行！把钻戒丢过栏杆，再通过自己的努力找回来！
游戏规则：
1:活动时间30天（9月1日—9月30日）
2:每位参与活动的伙伴收取30元保证金。
3:每位参加的伙伴均需要设定运动目标。必须是可衡量的目标。
4:9月1日开始运动打卡，每日打卡者返回1元，未打卡者扣除1元，不能补打卡。
5:9月30日统计剩余保证金额，全部剩余金额由9月满勤的伙伴平分！
注意：全部剩余的金额由9月满勤的伙伴平分。金额将于10月1日发放给满勤的伙伴。
报名截止日期：
2017年8月31日晚10:00
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