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王建花学习分享第1376天第1464篇
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【心理文章】
青春期孩子情绪不稳定易怒烦躁怎么办？
孩子在青春期最容易出现情绪不稳定的情况，这时的他们不仅会难以听进去家长的话，还会与家长产生更好的冲突，也就会导致孩子的脾气逐渐变得烦躁。我们要教会孩子管理好自己的情绪，试着觉察到自己不好的情绪，若是青春期孩子不仅情绪不稳定还易怒暴躁时，家长就要对此找到解决办法。
青春期孩子情绪不稳定易怒烦躁怎么办？
第一、让孩子正确认识自己的情绪
青春期孩子本身就处于生长发育的关键时期，他们这时内心的压力特别大。就比如：和同学发生了一些不愉快；受到了老师的批评；考试没有考好等等，都会使孩子内心积攒会更多的压力，也会导致孩子无处发泄。这样当孩子回家后，再机上家长给予的刺激，也就会使孩子出现暴躁易怒情绪。
第二、让孩子学会接纳情绪
情绪是一种能量，会来也会走，也就会存在着正、负之分，但是同样会对孩子的学习和生活产生影响。因此，家长要帮助孩子认识到孩子自己的情绪，帮助孩子接纳自己的情绪。当然，前提是家长首先要处理好自己的负面情绪，管理好自己的情绪，才能正确引导好孩子。
第三、让孩子学会宣泄情绪
上面提到了让孩子接纳情绪，但是接纳后也就要让孩子学会宣泄，不然长期积压在孩子的心里，孩子的心理也就会出现问题，那这样我们就提出3种帮助孩子宣泄情绪的方法，家长也是可以参考一下的。
1、让孩子把他不开心的事情，写到纸上，然后撕碎扔到垃圾桶里面。这样孩子的不好情绪也就会“掉在”垃圾桶中，也就会逐渐变好。
2、当孩子情绪不好的时候，家长也就可以和孩子一起去跑步，或做一些其它的体育运动。
3、让孩子到空旷无人的地方大喊，把自己内心压抑的情绪释放出来。这样孩子的心胸也就会变得更加宽广，也就会试着接受自己所遇到不好的事情，并逐渐进行解决。
2023.12.2
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