从宝宝降生到现在，作为全职妈妈的你，你遇到过多少次迈不过去的坎，又有过多少次四下无人，抱着宝宝泪流满面？

恐怕你已经不记得啦，但是每当焦虑崩溃紧紧抓住你的时候，你感觉就要人生玩完的时候，自己要走向绝望深渊的时候，却总会有一股莫名的劲儿拉着你走出困境，继续生活。

而当全职妈妈再回头看时，看着宝宝可爱稚嫩的脸庞，觉得幸亏自己打败了当时的情绪，才可以和宝宝一起继续感知幸福，探索世界。

PART1起因

这是我做全职妈妈的第600天，是我战胜焦虑第480次。

作为全职妈妈，走过了迎来宝宝最初出生的喜悦感，接下来无休止的照顾宝宝的琐碎，以及对将来工作是否还能找的的担忧，是否能适应社会的担忧，开始在稍有空闲的时间，慢慢充斥我的心里。

最开始这种恐慌，会在宝宝还小，需要自己照顾，工作的事情以后再想的想法下，慢慢释然。可是随着宝宝的慢慢长大，这个借口已经宽慰不了自己的时候，这种恐慌会愈演愈烈，慢慢的一点点蚕食着我自己的内心，让自己惶惶不可终日。

试着向老公诉说，可是上班在外面累了一天的他只是敷衍了事，每每让自己不想开口，因为开了口也没回应，只能自己在心里默默思量，直到头疼欲裂。

试着向闺蜜诉说，得到的答案是再忍忍，或者是找个保姆看宝宝，再或者是出去旅游，可是这些都解决不了问题。反而会让自己更焦虑。

PART2解决

在经历了这些我曾经认为可以帮助我的渠道，反而没能让我缓解的时候，我开始自己慢慢摸索一些其他的方法来缓解我的焦虑，下面我来列举下，希望对同样状态的姐妹有所帮助：

[if !supportLists]1. [endif]多带宝宝下楼遛弯，喝一样带娃的宝妈门多多交流，多说些话，尽量扩展尽自己的社交圈；

[if !supportLists]2. [endif]在宝宝睡觉的时候，啥也不干，不做家务，不做饭，就窝在沙发上，看自己喜欢的电视剧，最好是喜剧，肥皂剧，转移注意力；

[if !supportLists]3. [endif]可以刷一下抖音，这个真的很有效，是我目前试验过最有效的方法；

[if !supportLists]4. [endif]看书，听书，这些可以安慰自己在学习，将来即使复出工作，也有一些资本；

[if !supportLists]5. [endif]看手机里保存的宝宝的可爱的照片，宝宝学会每一项技能的视频，这个可以增加自己的成就感。

全职妈妈的每一次打败焦虑，都是一次思想的成长，都是一次死里逃生的经历，希望世界上的丈夫们能多多听一听我们的想法，不需要宽慰，不需要干活，只需要一个拥抱，一颗认真倾听的心。