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昨天和大家聊了坏习惯，今天再来说说生活中的好习惯。以下这5个不起眼的微习惯，个个都被我视若珍宝，一直在努力躬身践行。如果你也感兴趣，不妨先听我说一说。
早睡早起很重要
今年2月27日，网络知名女作家瞎书因病救治无效去世，年仅29岁。据了解，她是一名网文作家，生前经常通宵更新写文，作息不规律是常态，因为不健康的生活作息，最终导致患病过早离世。身体是革命本钱，习惯通宵熬夜，作息无常的人无疑在慢性自杀。我曾因为工作原因，时常晚上加班，即使休息日，也养成深更半夜睡觉的习惯，久而久之，感觉身体大不如前。偶然一次生病住院才幡然醒悟，于是开始早睡早起，养成规律作息。人往往就是这样，痛一次才会醒。只不过我还算幸运，仅是身体一点小痛，并未伤及性命，而且醒悟及时，从八年前的夏天开始，一直将早睡早起坚持至今。这个习惯的养成其实也不难，无外乎三点要注意。
一是循序渐进。早起得慢慢来，让身体逐步适应，可以每周提前10分钟起床，直到适合自己的作息时间。二是闹钟响起后，倒数三秒便起床。就像火箭发射那样，毫不迟疑。三是明白早起干什么。如果你好静，可以阅读或冥想，如果喜欢运动，不妨出门跑步。早起倒逼早睡，养成早起的过程，也是习惯早睡的过程。
收拾整理在日常
这个习惯我以前真没有，只是在尝试自律成长过程中，渐渐从我媳妇那学了过来。她好早就有收拾整理的习惯，我家一直保持着干净整洁，全是她的功劳。我之前恰好与她相反，东西随手扔，不爱收拾，即使媳妇说千道万，我自岿然不动。直到慢慢演变为健忘症，我老是丢三落四，因为找不到东西而心绪不宁，整个人变得烦烦躁躁，这才痛定思痛，决心向媳妇示好，虚心向学。
要养成收拾整理习惯，功夫重在日常。每天回家进门那一刻，千万记住别乱扔手里的物件，比如钥匙或手机，务必固定位置摆放，以便需要时方便拿取。接着进门换鞋，随手将鞋子摆放整齐。
在养成整理的习惯上，可以先从卧室开始，做到每周一次整理房间或衣物。整理房间的过程，也是整理自己，检视内心的过程。一旦房间或衣物收拾好了，整个人也会情绪稳定，尽享安宁。
运动健身要常态
生命在于运动。人终其一生，拼到最后全靠体力。早几年前，我仍是一名体质偏弱的宅男，自从开始晨跑锻炼后，整个人变得精神焕发，身体素质也越来越好。关于运动健身的好处，不说大家都知道。只是真正行动起来，怕是老觉得千难万难。实际上没那么可怕，我的建议就是，你先试一试，行不行再论。每个人的体质不一样，运动基础也不同，不可能完全复制，要不然人人都成运动员了。
现代社会竞争压力大，运动健身的意识要有，然后因地制宜，让自己保持在舒适区边缘进行锻炼，日积月累养成健身习惯，以健康快乐为目的。运动方式因人而异，可以去跑步，游泳，或者打球，上健身房也可以。我个人推崇跑步锻炼，尤其是晨跑。成本低、零门槛、可减肥。当然，如果身体条件不允许，则另当别论，不可强求，一切以健康为主导。
每日反思得及时
每日反思的习惯得来不容易。我以前老从心里暗示自己，要自控，压压火，别动不动发脾气。自控固然好，但情绪未必能及时疏解。反思则不一样，习惯从自身找原因，向内探求，更有利于自我成长和提升。
一个生鸡蛋，借助外力敲碎顶多是炒蛋，而向内生长，孵化出来就是小鸡仔，能孕育出一个新的生命。养成每日反思的习惯就是这个道理，坚持在睡前半小时或者起床后一刻钟时间，用来回顾反思自己一天中的言行举止，以及经历的人和事，找出自身不足和差距，对症下药，及时改进提高。在反思基础上，还可以尝试写下来，借助手机APP工具，梳理成反思日记，有空时拿出来看看，持之以恒坚持，必定能有好的收获。
写作日更勤思考
我在诸多文友中无意发现一位可敬的姚姚老师，打退休后便开始在GH上写退休日记，每天推送一篇，内容相当精彩，满满的正能量，收获粉丝早已过数十万人。谈及她的初衷，姚姚老师认为除去爱好，更多是写作启发思维，保持写作日更能让自己每天思考，提升思维能力，或许还能预防老年痴呆。在钦佩老师文采的同时，更加欣赏她内心的睿智。
大家可能知道，我也有写作日更的习惯，而且坚持越久越有收获。以前不爱想事情，甚至懒得思考，如今脑袋勤快多了，无论写文还是做其他事情，都愿意主动琢磨，思路也比过去清晰，写字当然也更加顺畅。老话说，好记性不如烂笔头，再好的想法不能及时写下来，或许一会功夫就消失了。写作日更，既是练习文笔的过程，更是提升思维、磨炼心性过程，这个习惯值得拥有。
我还是那句话，好习惯多多益善，臭毛病有则改之。人生本是一场修行，自我成长，自我提升很重要。在习惯养成上，每天进步一点点，坚持带来大改变。
最近我正在培养阅读兴趣，还有意识的练习正念冥想，这两个都是妥妥的成长法宝。无奈自身功力尚浅，目前都还在养成习惯的路上。如果那一天功德圆满，再来与伙伴们共同分享。
愿与君共勉。
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