燃脂（二）

2018-07-31

D02 / 33  【读书感悟】3173-安安

任何时候身体的运作都需要能量，即使是睡眠期间，脏腑也在运作，是需要提供能量的。人体会有一套控制能量的机制，通过对吃进肚子里的食物分解、合成、相互转换等，达到能量的供给和储存。

所以，「会吃」是帮助燃脂的要素之一。就像根据自己的身材选择适合体型的服装一样，想要达到高效燃脂，也要先了解自己是哪一类体质。

人的体质分为3种类型：

1、亢进型燃脂体质：

燃脂速度＞脂肪合成速度，会很瘦，怎么吃也胖不起来。

2、减退型燃脂体质：

燃脂速度＜脂肪合成速度，所以胖，就算只喝水也瘦不下来。

3、平衡型燃脂体质：

燃脂速度＝脂肪合成速度，身材刚好，不胖不瘦。

由此可见，我们想要拥有好身材，就要让自己拥有平衡型燃脂的好体质。吃，可以帮助我们调整燃脂机制，达到平衡体质。

吃，是一件非常重要的事情。失去美味的食物就失去了生活的乐趣之一，怎么吃能满足味蕾的享受，还能满足健康的需求，就是追求的目标。

不是仅仅计算单项食物的卡路里及营养元素，而是要全面地关注能量、代谢与体重之间的亲密关系。有了平衡燃脂体质，体内脂肪就能及时分解。