今天早晨下雨，又没法外出跑步，就在室内做了一组HIIT运动。
1.每日步数11000步。完成11000步。
2.晨间锻炼，HIIT一组，20分钟。
3.晚间锻炼，腹部第65天，平板支撑两组共5分钟。
4.睡前冥想5分钟。
1.早餐。燕麦片50g，牛奶200ml。
2.午餐。食堂用餐，快餐一份，未吃米饭。
3.晚餐。在家用餐，排骨冬瓜汤，茄子，包菜，胡萝卜炒肉。
1.看专业书籍及视频课程各半小时。
2.练字行楷。今天继续练习土字旁。
一个人不必再讨人喜欢，就可以停止受累。
——《无出路咖啡馆》
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本文标题：NO.113 每日复盘21.09.17
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