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同学黑化我,我憋屈难受

同学黑化我,我憋屈难受

作者: 蓝色冰凌2018 | 来源:发表于2020-11-19 10:42 被阅读0次

一、案主:2个女生,初二年级,14岁。2人关系比较好,常常在一起。

二、个案描述:班里有两个男生和两个女生对我俩有很多的负面评价。经常用嘲讽、丑化我们的语言对我俩。有2个男生势力比较强,学校认识人多,我们害怕也不敢告诉老师,也不敢告诉家长,怕他们报复我俩。导致每天心情不好,上课胡思乱想,注意力不集中。

三、辅导过程

1.倾听:2人描述的负面事件,一桩接一桩。最后情绪流露出来。

2.为情绪打分:愤怒10分,厌烦8-9分,害怕3~4分。两个人的情绪感觉几乎是一致的。所以我这次大胆的决定,同时给两个人一起做辅导。

3.让两个人同时闭上眼睛,深呼吸放松。与潜意识沟通。

想象面对经常嘲讽自己的那4个人的画面,看到那4个人的样子。(手指着我,嘲讽的表情)

再来看此时自己的样子?蹲在地上抱着头难受的样子。

看着蹲在地上抱住头的自己,用和自己对话的方式,看到那个愤怒厌烦害怕的自己,并疗愈此时的受伤内在小孩。通过疗愈内在小孩,让这个内在小孩逐步的轻松、开心。和这个内在小孩合二为一,共同来面对问题。

再来看嘲讽自己的4个人,他们是什么样子了?(手指收回去了,平和,没有嘲讽了。)然后再和这4个人对话,把自己想对他说的话都说出来。

再来看看他们4个是什么样子了?(自责)

那你愿意原谅他吗?(愿意)

好,那你愿意和他们4个和解,你愿意拥抱他们吗?(愿意)

拥抱和解之后,用手指着他们,让他们一个一个的从你面前离开。

现在自己感觉怎么样了?(轻松,开心,不再害怕了。)

为自己的情绪再次打分?(愤怒0分,厌烦0分,害怕0分)

恭喜你,太棒了,为你自己点赞。

四、未来测试

第3节马上要上课了,那还会见到他们4个人,再次见到他们4个人,你会怎么去面对他们?(比较平静,能心平气和的正常和他们交往。)

五、打破状态,睁开眼睛,回到现实。

看到两个人身体更放松了,然后开始开开心心的说笑了。

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