常常看到很多人的减肥方略是少吃，有的人确实饿瘦了，而有的却越加胖了。这到底是怎么回事呢？
你有观察那些胖子们都吃什么吗？他们的生活习惯、他们吃饭的样子。
我看到很多胖子吃饭都很快，着急的把食物塞进肚子里，并没有认真品尝食物的味道，仅仅为了吃食物而吃，这样的举动其实对自己的身体一点都不负责任。你有倾听过身体需要什么吗？
其实很多时候要想改变事情的发展，得找准关键。比如我们每天的计划安排，并不是把很多事情做对，而是选择哪些是重要的、最重要的事情，做正确的事情比把事情做对重要的多得多，不然怎么有的人永远是员工，而有的人却成为了众人瞩目的影响力人物。我们吃的食物也一样，不在于你吃多少，更多的在于是否吃对了食物。有句话说：你吃什么就是什么。你吃面条，长的也就像面条一样，软而无力。就像自然界的动物们一样，牛羊们一天从早到晚都在吃吃吃，可是战斗力永远都比不过吃肉的老虎，一只老虎足可以轻松应对一群羊。现如今的米面所含营养成分极低，选择吃他们就相当于给身体放了很多无用的垃圾，既占据空间，又浪费身体的能量。同样是吃，吃的食物不同，最终结果也会大不相同，有的人年纪轻轻就患有各种慢性病。究竟怎么吃才好呢？
我们要吃对食物，首先得清楚地知道身体的 构造，人体七大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和纤维。详细请看下图：
每一天每一餐身体所需要的这些你都吃了吗？吃够量了吗？很多人是一碗面解决一餐，还有很多人选择吃垃圾食品，它们被称为连细菌都不吃的食物，而人们却吃的津津有味，这些食物另外还需要身体解毒排泄，会耗费更多养分，这样的食物完全是在给什么增加负担，这样劳民伤财的事很多人天天干。
要想身体好，就必须先保证身体修复的材料充足，否则身体的这栋大楼就天天被自己偷工减料，终有一天会垮塌。每天吃好的脂肪、优质蛋白质、充足的蔬菜、适量的水果、坚果，通过这些好的食物满足身体所需。
减肥其实说来也简单，从改变饮食结构开始，断掉垃圾食品，包括精米精面，尤其是含糖饮料，多吃天然食物，你的身体重组也会发生改变。
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