【全民游戏力读书会】
打卡复盘2/10
日期：2020.6.8
分享人：贝蒂
️【O-事实】我印象最深的内容/观点是：
不愿意向内看的另一个原因是，之前总有人告诉你，要把问题和情绪放在心里，但是不和人分享，就会避免看向自己的内心，很难了解自己的感受。每个人都需要有一个值得信任的人，和她说说养育中的挣扎和喜悦，这样才能成长和提升。
不对倾听伙伴所说的内容做任何的评判，就是在帮他建立一种安全感。
️【R-感受】看完内容我的感受是：
一个害怕把真实的自己呈现给他人，害怕自己受伤，或者自己曾经受过伤，所以开启了自我保护防御系统。把受伤的部分，包裹起来。
但又渴望被人看见和理解。
这是没有安全感的表现。
在倾听中给评判，给建议，就会摧毁对方的安全感，因为就是害怕评判所以才包裹起自己，而我们给的建议，不就是再告诉对方，你应该这样做……不就是在告诉对方，你没有我的方式好，或者你需要更好吗？
️【I-理解】反思过去/我的启发是：
我曾经和闺蜜尝试做过一次倾听，犹豫她没有做过倾听，当时我的情绪得非常激动，然后规则没说的很清楚。
当我开始去表达自己的时候，这个过程中闺蜜，开始给我建议，你要是觉得难过，就不要做这个呀。你可以这样呀。这样不就可以了吗……
那一刻，我深刻的感受到，当做倾听的时候，评判，建议，是多么让对方更加难受，一下子我就不想在倾诉了，我关闭了自己，说：你说的我都知道了，谢谢你的建议。
所有每一个倾诉者，她们刚开始问你怎么办？并不是他们真的不知道怎么办？而是他们以为自己没有了选择，每一个在情绪当下的时候，我们的理智脑没有办法工作，所以才会她才会问你：怎么办呀？而当她被倾听，被看见，被理解，没有评判，没有打断，没有建议的时候，她就被你蓄杯了，大脑也就恢复了平衡。
这就是倾听的魅力。
️【D-行动】我会如何实践/采取什么行动：
在倾听他人的时候，看自己的念头，想给建议的时候，不着急，再等一等。
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