蛙泳可以游走了。六节课。
2也可以扶梯子到水底捡东西。
3四分钟25米往返。今天40分钟400米。
主要问题：
1到边后，需要休息，大口喘气。
2今天的收手划手适当练了练。好一点。
3喘气还是目前需要改进的地方。
下一个目标：
1学会起跳入水和岸边蹬回
视频上的教学：
一、腿站直，两脚并拢，脚趾勾住池边，双手夹住耳朵，压住头顶正下方，找到入水角度；二、下巴颏压紧，眼镜不会掉；三、先吸一口气，入水鼻子顶气；四、入水腰背发力起，双手上台，浮到水面。四个动作入水一秒钟内完成
加油！
最终目标：1000米一小时。每周两到三次。
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夏日炎炎，游泳去,, 游泳去 游泳去 游泳去
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本文标题：游泳🏊♀️🏊
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