身体是革命的本钱，这个看似朴素的道理，我竟然在付出了许多扎心的教训后，今年才开始真正的重视起来。
前两年我出现严重的肩颈病，因神经压迫导致右手无法上扬，持续整整一个月，扎了半个月的银针；年纪轻轻，牙齿竟然也有一些松动，莫名地牙痛，后面去了几家医院检查才知道自己患上了慢性牙周炎；原本就有外伤的右眼做了白内障手术一年后，眼压竟又持续不稳；新冠爆发期间，我的症状与大家截然不同，竟然狂吐不止，整个人吐到几乎虚脱；洗发时发现头发大把大把掉个不停，吓得我心惊肉跳.......
这一个有一个信号慢慢提醒着我，应该要重视自己的身体健康了。我开始停下来反思，到底是因为随着年龄增长，出现的自然变化，还是因为其他人为原因？我明明在坚持运动，平时也没吃太多东西，体重维持较好，为什么还会出现这么多疾病？
后来当我通过查询这些病症的原由，才开始慢慢意识到，肩颈病的发作很可能是因为那段时间兼职，除了本职工作外，每天平均还要多出4小时去敲打键盘，并且还是在家里狭窄的书桌上，过于劳累而成；牙齿问题是因为自己没有养成良好的护牙习惯，以为之前从来没有出现过不适的症状，就很少引起重视；眼压问题和掉发都很可能是自己情绪起伏不定和睡眠不够的影响；呕吐也很可能是受平时饮食结构不良的影响。
听到身体诚实的反应，我意识到这些问题的根源，除了听从医生的专业治疗以外，我终于决定开始彻底重塑良好的饮食、运动、睡眠等生活习惯。在睡眠上，我几乎保证每天睡满7小时以上，不会再像以前过分地逼自己早起晚睡，周末有时还会睡一下懒觉，让自己好好放松一下。
在运动上，我把原来控制体重的目标转变为提升自己的肌肉耐力，以及身体的灵活性，更加注重无氧运动，关注自己的呼吸。
在饮食上，我开始践行16:8的间歇性饮食法，晚上7点以后严格禁食。参考《哈佛医生的营养通识》的饮食结构，更加注重营养素的摄入配比。另外，早晨会用椰子油漱口，也养成饭后及时刷牙的好习惯，也开始吃一些针对性的营养素。
经过这大半年的习惯调整，以及定期去医院检查，现在我的身体状况明显有了好转，颈椎病不再复发，肠胃也没有其他异常的症状，牙周炎也得到了控制，眼压也较稳定，气血虚掉发问题也有了改善。
果然，注意力在哪里，你的结果就在哪里。我们忽视了身体，身体就会发出警报，当我们重视对身体的呵护，身体才能为我们提供良好的奋斗资本。不管当下形势如何严峻，未来如何不确定，我们都要做好这件确定的事，那便是照顾好身体，倾听它的声音，为迎接新的挑战打下坚实的基础。
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