美文网首页
一月有余,重新复出

一月有余,重新复出

作者: 天降神兵89 | 来源:发表于2021-06-19 22:01 被阅读0次

老婆生产住院,每天锻炼身体也就搁置了。时间过得好快,转眼间宝宝出生都一个多月了!

之前说等宝宝满月就开始重拾锻炼身体,想让宝宝长大后也养成健身的习惯。我始终坚信言传不如身教,所以要想宝宝怎么样,自己首先要养成习惯,这样宝宝一定会在耳濡目染中潜移默化地受到影响。

昨天锻炼了半个小时,主要内容如下。

俯卧撑:3组,每组15个

平板支撑:2组,每组30秒

对抗支撑:1组,30秒

卷腹摸膝:2组,每组12次

简易俄罗斯转体:2组,每组10次

左/右侧屈膝侧支撑:各30秒

腹部拉伸:1组,30秒

腹肌轮:2组,每组10个

这组动作主要练习腹部、胸部和手臂肌肉。

重拾之后,坚持下去,为宝宝做好榜样,加油!

相关文章

  • 一月有余,重新复出

    老婆生产住院,每天锻炼身体也就搁置了。时间过得好快,转眼间宝宝出生都一个多月了! 之前说等宝宝满月就开始重拾锻炼身...

  • 到底桃花源的理想是什么?

    桃花源的理想到底是什么? 再次回到双语已经一月有余,重新拿起熟悉的秦汉隋唐,重新宣讲起孔孟老庄,顺其自然却又来...

  • 重新复出的日子

    一转眼儿子就上学半年了,我也重新复出,工作学习照顾宝贝,照顾家庭。和婆家的关系都如春风化雨。所有的一切感到非常幸福...

  • 成长在九二

    庚子之初,疫情蔓延,入村防疫,整日奔波,心神不宁,习书中断一月有余。 疫情缓解之后,重新操笔临池,偶遇师从曲朝阳九...

  • 《内在动机》读后感

    重新开启跑步已经一月有余了,即便是在这么寒冷的冬天,依然享受跑步的过程和乐趣,或晨曦下或夜幕下,听着音乐踩...

  • 换个地方,重新出发

    来到台湾已经一月有余了,我想从小到大做过的最勇敢,最正确的决定就是坚持来台湾交流一个学期,这个地方给了我重新...

  • 最近一天天的

    在想在家都在想啥干啥了 从2.20号起,距离居家隔离已有一月有余,估计说得三月底复工看来也是无望了,重新理了思绪。...

  • 说说广州BRT上的那些事儿

    来广州已经一月有余,比起从前在珠海,生活体验大有不同,每每想提笔,总还觉得感悟不足,终于想要提笔记一记,这一月有余...

  • 小白的彩铅成长日记——朱顶红

    “持之以恒”大概是世界上最难坚持的事,距离上一次画画已有一月有余。最近收到了好多简友的赞和关注,信心大增,重新开始...

  • 入简村一个月总结

    文/司马蓝衫 屈指算来入简村一月有余,本意是替女儿整理她的日记和习作,结果在妻的鼓励下重新码字。一个月来迸...

网友评论

      本文标题:一月有余,重新复出

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/kbcdyltx.html