老婆生产住院，每天锻炼身体也就搁置了。时间过得好快，转眼间宝宝出生都一个多月了！
之前说等宝宝满月就开始重拾锻炼身体，想让宝宝长大后也养成健身的习惯。我始终坚信言传不如身教，所以要想宝宝怎么样，自己首先要养成习惯，这样宝宝一定会在耳濡目染中潜移默化地受到影响。
昨天锻炼了半个小时，主要内容如下。
俯卧撑：3组，每组15个
平板支撑：2组，每组30秒
对抗支撑：1组，30秒
卷腹摸膝：2组，每组12次
简易俄罗斯转体：2组，每组10次
左/右侧屈膝侧支撑：各30秒
腹部拉伸：1组，30秒
腹肌轮：2组，每组10个
这组动作主要练习腹部、胸部和手臂肌肉。
重拾之后，坚持下去，为宝宝做好榜样，加油！
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