为什么我总是忍不住要发火

为什么我总是控制不住自己的要发火？明明知道这样做会伤害孩子可还是忍不住吼？为什么受伤的人总是我？

今天看到一个妈妈对我说，一遇到事情就情绪失控，自己推脱责任抱怨爱人，过后自责内疚。

这种情况，大多是以前经历的事情，导致身体的知觉被阻隔。大脑和身体仿佛是割裂的状态，就像两个司令部。这让我想起《心理创伤疗愈之道》里的一段话。

我们的头脑并没有被用来发现事实，而是去隐藏事实。身体，我们自己的身体的里里外外，被最有效地隐藏在这扇屏风之后。就像覆盖在肌肤上的面纱是为了保证端庄，这扇屏风把身体的内部状态部分屏蔽于头脑之外，而在我们生命旅程的每一天，组成了生命之流的是恰恰是这些被屏蔽的部分。

这是安东尼奥.达马西奥的散文中的一段话，说的是头脑和身体的关系。

我开着车，思考着这段话，突然间悟到：我们的身体就像车子，车子经历的风雨和碰撞，都会在车子身上留下痕迹，风吹过，流下的痕迹不明显；而碰撞的痕迹就明显，如果影响前行就要去修理或者更换，即使修过的跟原来的一样，外面看不出任何的变化，那么经历的碰撞车子已经不再和原来的一样。

 人的身体，就像一部车子，而大脑则是驾车的人。不同的是人的大脑是有思维的，面对身体的创伤靠理智去隐藏。不幸的是，事与愿违。回击或忽视不愉快或痛苦的知觉感受会让事情更糟。我们越是躲避它们，它们施加在我们日常行为和健康方面的力量越大。未被意识到的知觉依然存在，或变得更坚强，制造出大量具有毒害腐蚀性的情绪。

这迫使我们进一步加固防御、逃避和控制的方法，这便是有创伤引发的恶性循环。

所以，关注我们的身体表达，有时候它用不同的信号来提醒我们。有的是情绪，有的疼痛，有的是各种的不舒服状态等。

请不要忽略我们的身体。它不仅仅是我们行走的支持。所以，当忍不住要发火时候，保持一份察觉，身体的觉知，是哪个部分不舒服，把注意力集中在个部位，看看身体给来的感觉知觉、画面声音、感受等变化，在解除身体阻隔的过程中最好需要咨询师的陪伴，为避免二次创伤。

有些人不愿意去见心理医生或者咨询师也能理解，当我们自己做不了的时候，求助是最好的选择。