每天晚上10点睡觉，早上5点起床，每天基本上睡七个小时。
但是到了每天上午10点左右，整个人就特别的犯困，很想睡觉，我今天上午10:00在看书的时候真的是太困了，我就躺在床上。睡了一个小时，睡完之后感觉神清气爽。
所以我今天起床之后，我就在想，是不是因为我每天睡眠数量不够？我基本上每天中午也会睡半个小时，因为中午睡完半个小时之后，下午整个人也有精神，而我昨天中午睡了两个小时。当时我整个人都在做梦，感觉还不如睡半个小时舒服。
5月把早睡早起当做一项工作，所以一直自己在调试着。我自己现在还在想，每天我需要睡几个小时，上午才有充沛的体力工作。
因为按照5月1号定的目标，每天坚持起来后，连续三天感觉上午都很匮乏，想要休息，一直打瞌睡。
因为今天在家里休息，所以就自己去睡了一小时之后发现元气满满。
到底是因为自己缺少了一个小时的睡眠，还是因为早上起床要吃点什么，或者是要锻炼一下？我至今没有找到原因。
我现在都不知道这个时间作息到底适不适合我，我还在试运行阶段。反正5月的目标就是早睡早起，因为熬夜对我来说真的是太伤身体了。从1月份开始熬夜熬到现在发现内分泌失调，月经不调。
每天坚持10点睡觉，5点起床，我在想是不是自己的身体还在调试，有点排斥状态。
毕竟我熬夜已经熬了十几年了，突然之间更换睡眠周期。可能是身体有点儿不适应吧！
今天早上起来还特意查了一个成年人到底睡够多少小时才算有充足的睡眠。网上没有给出标准答案，只说了一个大概的范围，成人睡眠时间只需要6~8小时。
而我每天有时睡七小时，有时候睡六小时，感觉也在范围之内，但是为什么会犯困呢？
网友评论