人生下来都有一个价值千万的身体，有的越来越升值，有的越来越贬值，而你永远都有机会将此翻转……

身体是最忠实的仆人

2011年的时候，我开始师从国际老师学习健康管理方面的知识。市面上充斥着很多关于健康、营养方面的信息，很多是为商业服务的。如，为了销售营养素、保健品，就会单方向把产品功效“夸大”，随之引发的问题是老年人钱被不正当的“卷走”，身体还没有不吃之前的状态好，营养品、保健品被扣上“虚假”的帽子…

小时候，我们都有过高烧的经历，长大后，高烧的情况越来越少，如果你每年都有一到三次左右的高烧，那真的值得庆祝，因为高烧是需要很多的能量才能发起的，它是身体第三道防线（身体发展到癌症总共有九道防线），用高温的方式清理掉入侵的敌人---细菌病毒。只要不人为帮倒忙，身体完全可以战胜这场战役。

身体是人最忠实的仆人，纵由我们不珍惜自己，但当身体一出现入侵者，它便会调用内部资源“加班加点”地去消灭入侵者，不到入侵者被清理、不到资源被耗尽，它们决不放弃…而恰恰是我们自己，会靠自己的感觉来行事，为了让自己舒服，完全不顾身体内部战争的状况（当然，很多人对身体内部发动的战争也不了解）…

“情绪”是身体的强化剂

运动员有时为了提高自己的成绩会服用“兴奋剂”等“强化剂”，而就身体层面来说，我们的身体也需要强化剂---情绪。而能管理情绪的是念头，所谓“一念天堂一念地狱”，说的正是这个道理。

不知道你是否有过这样的经历：在你吃饭的时候被人洒在身上菜汤、坐车的时候被人踩了一脚、上班时时候被批评了一顿……此时，身上的情绪反应是生气，这生气本身没有什么，可如果有一个念头在脑海中反复出现“我怎么这么倒霉、那个人怎么这么没礼貌、他怎么这么不懂事、我怎么这么没能力…”，相当于你的身体本来只消耗了100克营养，而你额外“帮倒忙”迫使身体消耗了10000克营养…

念头可以改变情绪，情绪可以促使身体发生变化，你想让身体往哪方面变化，只需要改变自己念头的方向即可。

你的身体，是一切美好的开始

失去健康，是最不道德的一件事。

或许，你也有过去医院看望朋友或亲人的经历，一群人围在病人面前，纵然有笑声，那声音听起来却倍感“压抑”。如果家里有一个病号，不管你做什么，心里总会感到不顺畅…保持健康，是对自己、对亲人、对朋友，最有益的一件事。

试想，一个人在岁月静好的余光里，还有精力和朋友们一起开心地、健康地玩耍，在夕阳西下的躺椅上，品尝着一壶好茶，一只调皮的猫在你身上蹭来蹭去，这是多么幸福的画面……

你的身体，是一切美好的开始，没开玩笑，定个小目标，先从晨跑开始吧，坚持30天后，或许美好就在转角间。