2019-07-07 跑步

前面三天都应该高温和下午的理由没有跑，其实要跑总是可以跑的，就是给自己找借口，自欺欺人而已。

今天天气很好，还给自己定了个6km慢慢跑的目标，结果3.41km就不行了，打脸。

明显就是感觉身体又沉了很多，跑不动，配速很低的时候腿部就很疲劳了，特别是大腿。

心肺呼吸还是感觉有些下降，虽然感觉不是特别明显，但是退步是明显的。

配速5'24'', 5'44'', 5'29'', 5.36''。

今天早上睡到10点，太久太久没有睡这么久了，很舒服。下午跑成这样就当热身了吧。

明天继续跑。