周检视-易效能一阶2.0第4周2019.07.08-07.14-

这周在台湾工作+旅行，带妻女感受台湾风光，也就没有刻意练习和早睡，改进措施拖后一周再执行。

第二个90天践行目标：

1.用工具践行项目管理

2.晚上10:30早睡

3.减肥3斤

第四周践行目标完成情况:

1.用工具践行项目管理：没有做。

2.完成率0/7，平均睡眠5小时4分钟。数据如下：

周检视-易效能一阶2.0第4周2019.07.08-07.14-姚翔

3.腿伤未愈，每天多走路，确保每日过万步，，日均步数23383。不过走快走多时，左小腿还是会疼痛。

周检视-易效能一阶2.0第4周2019.07.08-07.14-姚翔

因为没有跑步锻炼，体重基本维持不变。

完成较好的其它习惯:

1.5:50前早起。

2.每日起床必做：“早起”打卡和小组接龙、喝一杯水。

3.每日早晨写晨间日记。

4.每日亲子班打卡记录。

5.按时完成PPT营销力作业。

6.每周统计并核对PPT班级积分统计和排名，用PPT做奖状发放给小组前三名。

7.积极参加各个班会和小组会。

8.用日历和清单管理工作和生活。

9.写周检视。

完成不太好的其它习惯:

1.没有做冥想，午休的也较少。

2.较少用番茄钟。

3.未使用A4纸工作法。

4.月检视没做，待补。

改进措施:

1.做康复训练，腿伤康复后，开始跑步。

2.不能跑步期间，每日做力量训练或瘦身操。

3.按时睡觉。

4.刻意练习A4纸工作法。