20180415（61）《萨提亚家庭治疗模式》读后感第三次

        其他人所说的话语并不能决定我们的一切，除非我们允许他们这样做。

              为了帮助人们进行表里一致的沟通，萨提亚发展出了一些指示:

1.要能够意识到自我、他人和情境。

2在和其他人相联系的时候，给予他们完全的注意。

3要意识到他们的身体信息。例如，萨提亚将一些生存姿态概念化，并用表演展示，从而人们可以识别并开始觉察到他们的身体，以及他们的身体信息。

4.要充分意识到他们的防御机制和他们的家庭准则。

下面的这些步骤也展示在附图中。

1.关注自我

a.留意身体信号

b.通过呼吸保持冷静

c.巩固自我价值

d.建立自己的中心位置，并具有洞察意识

2.创造接触

a.审视和倾听

b.留意身体信号

c.表现出尊重

d.接纳并信任

3.在情境中改变

a.将“问题”转变为应对方式

b.处理感受

c.重构期望和可能性

4.将自我、他人和情境，以及多种体验水平，与最新的现状进行转换和整合。

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