1. 跑量跑速
一段时间坚持积累一个稳定的跑量，自然而然地就能提高跑速。
做事情也是这样，坚持相对稳定的做事量，自然而然地就能提高效率。
做事量，就是GDP。
至于GDP的组成结构，是在保持一定总量的情况下，才进行结构的升级和优化的。
2. 盯住流水线机器
有意识地复制复用流水线，有意识地改进积累流水线，信赖它，依赖它。
在流水线上自动复制生产稳定的产量，并一点一点地改进积累固化好的做法，形成更好的流水线机器。
就象学生，不仅要学习知识，更重要的是，借助学知识的过程，培养学习习惯和学习方法，也就是流水线机器（硬件和软件、工具和细则）。
分享几点感受 01、每日践行“跑时比跑量重要，跑量比跑速重要”的理念，不仅让我爱上了跑步，还让我明白坚持一个理念/...
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预防膝盖受伤，就要正确使用膝盖。以下是6个容易导致膝盖受伤的跑步习惯，看看你中枪了没有。 1. 跑量、跑速加得太多...
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通向梦想的路总是很崎岖，我一直在练跑步，跑五公里的目标已经基本实现，总期望不断提高，增加跑量，提升跑速，可是每一次...
成交量是一种供需的表现，指一个时间单位内交易成交的数量。当供不应求时，人潮汹涌，都要买进，成交量自然放大；反之，供...
短跑之后不得停，立即接续一中跑。奔跑速度虽为减，坚持不断盼有生。
经常在跑友博客中看到一些铁杆长跑爱好者的跑步心得与感言，深受启发。其中谈及关于跑步中“天天跑”与“年跑量”...
到昨天四月跑量是73.5公里，与计划跑量150公里，差距还很大。今天是周六，计划跑一个半马把跑量加一下。 ...
本文标题：跑量跑速与盯住流水线机器
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