今天早上看到一个妈妈和一个四五岁的男孩儿站在道边，妈妈微笑着温柔地说话。我听到：这个香肠儿猫和狗狗吃过了，咱们不能再吃了。
此时，我看到男孩儿手中拿着一块香肠，旁边还有一个白色的猫和黑色的狗狗。孩子听到妈妈的话，正要去喂它们。我又看了看妈妈。我和妈妈眼睛对视了一下，我俩都会心地笑了。
就在孩子去喂狗和猫的过程中，我和妈妈说：你这位妈妈说话好温柔啊！真温暖！妈妈笑着看着我说：我也是强忍住怒火。我说：这已经很不错了。
这位妈妈能感受到心中的那股怒火。但是她认为生气是不好的，我不应该生气，所以就控制那股怒火，压抑它，对抗它，忍住它，不让那股怒火发出来。
当然，他的认为是潜意识的，是自己觉察不到的，否则，她就不会去强忍怒火，不会去压抑它。
其实这个时候妈妈还没有完全被那股怒火控制，她还能控制一部分，所以她没有把怒火发给孩子，去伤害孩子，做的已经很不错了。
当她学会放手，学会让自己从感受中撤离出来，和那股怒火分开的时候，只是感受着那个怒火，不去对抗它，不去干涉它，让它自然的来，自然的走。等感受消失之后，再去面对当下的事情，她就完全的自由了。
其实，我们本来是自由的。是什么束缚了我们呢？
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本文标题：觉知感受
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