觉知与感受大脑

觉知只是看见，看见自己念头的能力。

觉知就是看见了，以一个中立的观察者，不分二元对立好坏对错，只是如如不动的在关照自己，如如不动的在观察这个创造者，我在体验什么，想什么做什么说什么，我所思所想所言的一切，不区分二元对立，只是看见自己在干嘛。

感受大脑的不安静和汹涌澎湃的感觉。

大脑很不安静，汹涌澎湃，火急火燎，像热锅上的蚂蚁不知所措。我感受到这种感觉，画面不停的在大脑中浮现，放映，让大脑丝毫不停止运转，觉知到这种紧张的感觉，觉察画面的出现，觉察评判的声音以及对画面的解说词，觉察画面和声音带给大脑的紧张收缩，觉察画面和声音带给自己身体的其他感觉。

你要么聆听它的深度、它的声音、它的美、它的无限，以及它所包含的巨大责任，要么从表面上、从口头上去对待它，然后说，“是的，我从道理上明白了。”智力上的理解没什么意义。它必须进入你的血液、你的骨髓，从中就可以产生一个截然不同的大脑，它是完整的，毫无分裂的。