觉知只是看见，看见自己念头的能力。
觉知就是看见了，以一个中立的观察者，不分二元对立好坏对错，只是如如不动的在关照自己，如如不动的在观察这个创造者，我在体验什么，想什么做什么说什么，我所思所想所言的一切，不区分二元对立，只是看见自己在干嘛。
感受大脑的不安静和汹涌澎湃的感觉。
大脑很不安静，汹涌澎湃，火急火燎，像热锅上的蚂蚁不知所措。我感受到这种感觉，画面不停的在大脑中浮现，放映，让大脑丝毫不停止运转，觉知到这种紧张的感觉，觉察画面的出现，觉察评判的声音以及对画面的解说词，觉察画面和声音带给大脑的紧张收缩，觉察画面和声音带给自己身体的其他感觉。
你要么聆听它的深度、它的声音、它的美、它的无限，以及它所包含的巨大责任，要么从表面上、从口头上去对待它，然后说，“是的，我从道理上明白了。”智力上的理解没什么意义。它必须进入你的血液、你的骨髓，从中就可以产生一个截然不同的大脑，它是完整的，毫无分裂的。
觉知只是看见，看见自己念头的能力。 觉知就是看见了，以一个中立的观察者，不分二元对立好坏对错，只是如如不动的在关照...
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觉知自己的具体行为动作， 觉知自己的感受和这种感受的原因， 觉知自己此时此刻的请求，希望得到什么样的帮助。
外界只是你不实的映射与投射 你必须站在生命之外 全然的感受与觉知
有觉知没关系，没觉知是大事，听师父这么说感觉好亲切，也有丝丝的难过…… 要时刻放松身体，大脑是指挥、监控中心，大脑...
本文标题：觉知与感受大脑
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