【R阅读原文片段】
拖延是“内因”时间强盗最常见（多数人公认）的形式。对一些人而言，拖延很常见，“今天事明天做”；对另一些人而言，拖延犹如唠叨的岳母，每周末都来却不停止。
我们为什么要拖延？换句话说，我们为什么通常让至关重要的事排在无关紧要的事之后？可能最普遍的原因是某项特定的重任让人不愉快。一些人很讨厌平衡收支以及安排充实的生活，例如：填写每月清单、缴税、结识新朋友、发言讲话、答复邮件、倒垃圾、看牙医、做锻炼等。高效、成功、健康通常需要我们离开“安逸区”。对于不愉快的任务，我们通常会推迟。但是如果我们推迟它们，让事件控制我们，我们的效率会降低，从而自尊心也降低。避免这种降低趋势的唯一途径是控制我们生活中的事件，即便他们有些令人不愉快。
以下是一些克服拖延的建议：
• 设立最后期限，这会带来本没有的紧迫感。
• 先做最不愉快的事，这样做你便会期待更舒适的任务并每日获得成就感
• 将任务游戏化，有效地将无味的任务变得有趣。
• 设立奖励，刺激你快速完成任务。
【I用自己的语言重述知识】
拖延症指的是非必要、后果有害的推迟行为。拖延的基础，实际上是对自身很高甚至不切实际的期望。拖延症总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。
以下是一些应对拖延的办法：
1、时刻提醒。将最终期限写下来，时刻提醒自己。对于特别重要的事情，用荧光笔重点标注一下。
2、将工作分出轻重缓急，重要的马上就做，并且认识到拖延该事情产生的严重后果。
3、可以把任务分成若干个部分，分阶段去完成。这样每完成到达一个阶段的工作就会带来成就感。
4、适当的进行奖励。每完成一个阶段的工作进行一点奖励，提前完成整个任务的享受更多的奖励。这样，就会一步一步的推着我们前进。
【A1过去的相关经验】
1月5号，全国民营图书交流会在北京举行。作为参展单位，我们需要准备小礼品、宣传册、易拉宝、名片等很多东西。在选择小礼品的时候，不断的上网寻找，不断对比，也去了实体店去看了，希望寻找个合适的，非常麻烦；同时，总觉得时间够的，也就一拖再拖的，直到12月31日才决定下来的。后来，因为元旦期间，工厂半停产状态；元旦后几天，快递速度非常慢，到1月5号下午礼品才到达，严重影响了会议的效果。
【I用自己的语言重述知识】 修改
拖延就是人们经常把至关重要的事排在无关紧要的事之后，其普遍的原因就是某项特定的重任让人不愉快，这样就需要人们离开“安逸区”。拖延会让事件控制我们，使效率大大降低，同时也降低我们的自尊心。
以下是一些应对拖延的办法：
1、时刻提醒。将最终期限写下来，时刻提醒自己。
2、将工作分出轻重缓急，重要的马上就做，并且认识到拖延该事情产生的严重后果。
3、可以把任务分成若干个部分，分阶段去完成。这样每完成到达一个阶段的工作就会带来成就感。
4、适当的进行奖励。每完成一个阶段的工作进行一点奖励，提前完成整个任务的享受更多的奖励。这样，就会一步一步的推着我们前进。
（反思）
今天看了《高效能人士的时间和个人管理法则》中关于拖延症的描述，意识到就是拖延症导致了我的效率不高，对此我十分不满。如果我能采取原文中的一些建议，比如设置任务倒计时、认识拖延的严重后果、将工作分出轻重缓急等方法，就应该不会造成礼品晚到而影响会议的效果的了。
【A2（将来如何应用）】
目标：每年一度的年终总结和年初计划会议将于10天后进行，要求每个人都需要做总结和计划，并把销售任务落实下去。历年都是放羊状态，开完会后又需要不断的给每个人进行沟通、修改、分析，很是耽误进度。我计划运用今天学到的方法，力求让大家在会上一次通过。
具体步骤如下：
1、让每个人明白做总结和计划的重要性，对每个客户、区域进行分析和比较的重要性；并要求每个人提前1天完成总结和计划，并提交给我审阅；不能按时提交的让其在部门微信群里发200元红包作为惩罚。
2、让每个人先做重点客户的分析，分析在过去合作中遇到的问题，并分析年度任务完成的可能性比例；然后再分析那些相对简单的客户。
3、每3天一次小会议，解决遇到的难题，对每次做的最好的小伙伴奖励100元红包，并让每个人觉得有成就感。同时，我会重点关照那些分析能力较差的小伙伴，帮助他们一起分析。
4、对按时完成，且分析最到位的多奖励1000元年终奖。
【A2（将来如何应用）】 修改
目标：每年一度的年终总结和年初计划会议将于10天后进行，要求每个人都需要做总结和计划，并把销售任务落实下去。历年都是放羊状态，开完会后又需要不断的给每个人进行沟通、修改、分析，很是耽误进度。我计划运用今天学到的方法，力求让大家在会上一次通过。
具体步骤如下：
1、要求每个人提前1天完成总结和计划，并提交给我审阅；不能按时提交的让其在部门微信群里发200元红包作为惩罚。 另外，每天提醒他们抓紧做总结和计划。
2、让每个人先做重点客户的分析，分析在过去合作中遇到的问题，并分析年度任务完成的可能性比例；然后再分析那些相对简单的客户。
3、每3天一次小会议，解决遇到的难题，对每次做的最好的小伙伴奖励100元红包，并让每个人觉得有成就感。同时，我会重点关照那些分析能力较差的小伙伴，帮助他们一起分析。
4、对按时完成，且分析最到位的多奖励1000元年终奖。
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