早上，59.5kg，天呐！！！
上午
1.泡脚
2.按摩
3.顶墙两组
4.静蹲两个，100秒，45秒
5.提踵15斤两组，发抖
今天泡脚这汗水绝对是最多的。
8.6日 星期天（第17天 8周+2天）
下午
1.泡脚
2.按摩
3.顶墙两组
4.静蹲两个，90秒，60秒
5.原地踏步10分钟
6.提踵15斤
晚上
在家赤脚走路
早上，59.5kg，天呐！！！
上午
1.泡脚
2.按摩
3.顶墙两组
4.静蹲两个，100秒，45秒
5.提踵15斤两组，发抖
今天泡脚这汗水绝对是最多的。
8.6日 星期天（第17天 8周+2天）
下午
1.泡脚
2.按摩
3.顶墙两组
4.静蹲两个，90秒，60秒
5.原地踏步10分钟
6.提踵15斤
晚上
在家赤脚走路
本文标题：8.6日 星期天（第17天 8周+2天）
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