浮躁的社会，浮躁的生活，浮躁的人们。
明明是客户的错，却被客户打电话骂了半个小时，还要低声下气地给客户赔礼道歉；明明很讨厌某个人，却还是不得不对其笑脸相迎，甚至有时候还要溜须拍马；明明身体已经有些毛病，但领导的一个眼神，就得不顾自己的身体去跟客户拼酒。
正如席慕容在《独白》里面所说：在一回首间，才忽然发现，原来，我的一生的种种努力，不过只是为了周遭的人都对我满意而已。为了要博得他人的称许与微笑，我战战兢兢地将自己套入所有的模式、所有的桎梏。走到途中，才忽然发现，我只剩下一副模糊的面目，和一条不能回头的路。
朋友，你是否已经活成了自己曾经最讨厌的样子。
独自一人看周星驰的电影，让人哈哈大笑，笑着笑着却哭了。这不是悲伤，周星驰的表演真的是太搞笑了，笑得我都流眼泪了。再重申一次，我不是在悲伤。
朋友你是否也会莫名其妙地感到悲伤，是否也会突然觉得整个世界黯淡无光，活着没有任何的意义。当你有这种感觉的时候，那其实是你的悲伤在提醒你，是时候直面自己内心的悲伤，坐下来好好跟它谈谈了。
如果你不知道怎么跟自己的悲伤交流，不知道该怎么跟自己的悲伤相处，推荐你读一下这本《陪你的悲伤坐一坐》。
这本《陪你的悲伤坐一坐》是一本心理类的绘本，绘本类的书籍读起来是最简单的，即使你没有任何的阅读经验，也能很轻松的读完这本书，很轻松的让你自己进行一场疗愈之旅。
这本书的作者是丽贝卡·巴拉格，一个心理咨询师兼插画师，曾在一所高中担任心理辅导员，接触过很多患有严重焦虑症、抑郁症、自残甚至有自杀倾向的年轻人。
整本书就是一场接纳自己内心悲伤的疗愈之旅，书中介绍了人生中的种种悲伤，和缓解悲伤的一些小技巧和方法，让你真正的去面对自己的悲伤。
这本书的整个内容分为三大部分，分别是经历，度过和成长，通过对这三部分的描绘，让我们一点一点地跟自己的悲伤对话，最后与自己悲伤和解，一起共同面对生活的压力。
悲伤无处不在
成年人的崩溃，往往就在那一瞬间。可这突然崩溃并不只是因为这一瞬间的悲伤，而是长久以来各种悲伤压抑到一起的结果。
悲伤一直都在，或许有时候内心隐藏的很好，或许有时候生活逼的我们来不及悲伤，或许有时候我们只是觉得这是一件小事。
但在夜深人静独自一人的时候，在褪去一身疲惫，摘掉虚伪面具的时候，悲伤总会突然涌现，让你猝不及防。
很喜欢冥想，因为冥想能让你想起很久很久以前的事情，久到你已经忘记了这件事。但冥想会让你知道，原来你真的很在意这件事。
这就是悲伤得厉害之处，往往事情发生的当时，我们会觉得这没什么，只是一件很小的事。但其实我们内心深处真的很介意这件事的，只是这种情感被内心隐藏得很好，隐藏得连我们自己都没有觉察到。
有时候我们会莫名其妙、毫无缘由的悲伤，就是生活中这些不被我们在意的小悲伤，越来越多，多的我们必须发泄出来。
陪你的悲伤坐一坐
当你觉得快要崩溃的时候，一定不要压抑自己，一定要坦然接受自己的悲伤，陪自己的悲伤坐一坐。
跟自己的悲伤聊聊天，聆听它的倾诉，感受它的需求，告诉它你一直能感受到它的存在。
其实悲伤一点都不可怕，只要我们坦然面对它，我们就会发现，它其实就是一个小孩，一个我们内心深处受伤的小孩，一个这么多年代替我们默默承受痛苦的受伤小孩。
这个受伤的小孩，就是另一个你自己，那个你一直想要隐藏，想要保护的自己。这个世界太纷乱，你怕它会受伤，于是你在心中筑起了一道围墙，把它保护起来。
就像每个孩子一样，它也渴望自由，它也渴望得到尊重，它想要的是跟你平等的面对面交流。如果我们一直压抑着它，总有一天它会变成一只不受控的野兽，这样会伤到它自己，也会伤到你。
我们要做的就是坦然面对它，承认它的存在，并且和它一起面对未知的旅程。
感谢你，感谢我自己
有些事情我们无需隐藏，有些伤疤我们无需掩盖。当我们勇于面对自己内心的悲伤的时候，你就会发现，这个受伤的小孩，早已伤痕累累。这些伤痕都是这么多年来，它默默地替我们承受的。
我们要让这个小孩知道，我们一直都在默默地关注它，我们一直都很感激它，感谢它这么多年来的默默承受，感谢它这么多年来的付出，却从不要求回报。
谢谢你，我的悲伤。
谢谢你这么多年来的不离不弃；谢谢你在我独自奋斗的路上，陪着我度过一个又一个的坎；谢谢你在我绝望的时候，替我分担那份绝望，让我能勇敢地活下去。
我想告诉你，你不是一个累赘，你是我生命中不可或缺的一部分，这么多年来有你的陪伴真好。
以后的路上，我不会再隐藏你，也不会再隐藏我自己，让我们一起携手面对未知的旅程。
谢谢你，也谢谢我自己。
结语：
有时候真的很羡慕小孩子，想哭就哭，想笑就笑，长大之后才知道，小时候哪懂得真正的悲伤。
成年人的悲伤才是无处不在的，而我们却不得不背上成年人的枷锁，深深隐藏自己的悲伤。
我们应该学会与自己的悲伤相处，适当地释放一下悲伤，其实对身心健康都有很好的帮助，如果一直压抑自己的悲伤，可能有一天真的会出事。
我们需要做的就是，在不是很忙的时候，找一个安静的地方，陪自己的悲伤坐一坐，陪它一起聊聊天，拥抱一下自己的悲伤。
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