《奖励出好孩子》第六章 “我睡不着！”——解决睡眠问题

因为有时候睡眠问题是由一个重要的情感问题导致的，试着整理出有可能发生了什么才是明智的做法。

案例：战胜夜间恐惧

希瑟必须要在父母的陪伴下才能进入睡眠，这样严重影响了父母的生活。他们希望她的这种状况能得到改变。

1.首先，好好谈谈

倾听希瑟内心的想法，让她说出自已害怕的事物或是理由。

2.奖励方案

设定了一个寻宝的方案。

3.执行过程 

第一步（第一晚至第三晚）希瑟必须先叫父母而不是直接走进他们的房间。

第二步（第四晚至第六晚）父母能在她床边的椅子上陪她，而不是在床上。

第三步（第七晚至第十六晚）慢慢地把椅子向父母的卧室方向移动。

第四步（第十七晚至第二十四晚）父母只能在自已的房间里和希瑟聊天。

4.无形的奖励

希瑟为自已战胜恐惧能够单独睡觉而感到自豪。

5.本“奖励方案”同样适用于

这样的方案可以帮助孩子循序渐进地面对恐惧。

2020年第78篇