不吃碳水会变秃头

减肥不吃碳水最后变秃头。我的一个女同事，身高158cm，体重145斤，是一个孩子的妈妈。从我认识她一直叨叨要减肥，不知道哪里弄来的食谱，每天只吃蔬菜水果不吃碳水。当时的我很羡慕她的发量。

每天吃两顿饭，饿的肚子咕噜咕噜的，历经一个月后确实瘦了不少，但是她那个厚重的齐刘海就剩下三分之一的发量了。她说：每天洗完头大把的掉头发。

但自从第二个月恢复饮食后，发量虽然慢慢增多但也没有恢复到之前的发量，当然体重也有所反弹。

所以说减肥期间，碳水化物非常重要。如果不吃粮食，我们身体就会动员脂肪和蛋白质，造成我们身体里面产生很多酮体，而酮体是可以进入我们的脑子，可以造成我们判断力的下降，同时昏昏欲睡。另外，酮体可以进入我们的口腔，造成口腔的铜臭味，对我们身体带来损伤。

减肥一定要吃碳水，可以少量吃但不能不吃，最后变成瘦子小秃头就糟糕了。