书名:《高敏感是种天赋》
作者:伊尔斯·桑德
篇目: 第二章“高敏感人最应该学会的，是停止内耗”
金句:
1、典型的高度敏感型的人总是给自己设定很高的标准来评判自己的行为。
2、自尊是对自我的核心认知，对自我综合价值的肯定。自信是相信自己的能力和行为。
3、在内心深处，每个人都渴望因自己这个人而被爱，而不需要努力向别人证明自己值得被爱，想实现这一点，你需要做的第一步是鼓起勇气向人们展现真实的自我。
内容概述: 高敏感族总是追求完美，甚至苛责自己。觉得自己必须变得更好，更优秀才能被周围人接纳，才值得被爱。做最真实的自己，勇敢表达自己的感受和需求，去拥抱更精彩的世界。
感悟: 高自信+低自尊，在自己擅长的领域内，如鱼得水，自在如我。同时自己特别没有安全感，特别是经营亲密关系，总害怕自己做的不好，怕自己不优秀，怕周围人不喜欢自己。“完美主义强迫症”，这样的自己身上背了太重的包袱、真得压得自己喘不过气来。我需要学着做真实的自己，学着表达自己的感受和需求，学着不那么“懂事”！
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本文标题：《高敏感是种天赋》
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