01，少即是多
在现在信息海量的时代，每天每个人都只有24个小时，囤了那么多的课都没有上完，该怎么办?我们要审视任务清单，从中找出长期目标直接有关系的完成即可。
02，自我设限
想要摆脱低效率超负荷的状态，变成有所限制，精力集中，力量充沛。我们就要学会给设限，把事情简化，关注自身，关注于重要的事情，从而实现目标。
03，抓重点
学会自我设限，就会看见涉县真正的力量，迫使，问自己，哪些事情最重要，向自己提问帮助取舍。要搞清楚，价值观？目标？热爱？最大回报？长远回报？是需要还是想要？搞清楚这些，就可以删除无关的东西，化繁为简。
04，活在当下
注意力是我们最宝贵的财富，专注是提高效率的最佳工具，专注于“少”，专注于“唯一目标”，专注于当下，同一时间只做一项任务。
05，小处着手养成好习惯
和昨天的微习惯一样的道理，小处着手可以让精力集中，热情持久，也更容易实现目标，获得成功。日常生活中就可以从小处着手，养成好习惯。
06，简化能简化的东西
一段时间内只选择“唯一目标”，如果是大目标，分阶段拆解成一个个小目标，细分目标到每周每日，保证每天行动，完成目标。
07，少上网
你会不会打开一本书？想要看，结果手机响了，刷一下，一个小时就过去了，一本书还没开始看？我就是这样。当意识到自己的时间是怎么花掉的，就要制定计划，搞清自己真正需要的，专注工作，学会断网工作。
08，放慢速度
我们的身体和心灵适应慢节奏的生活，只有学会放慢速度，才能更快乐，才能提高效率。我们要缓慢专注，缓慢工作，吃饭开慢车。
09，健身
建立一个简单的健身计划，第一个月专心养成坚持锻炼的习惯，第二个月坚持锻炼，同时养成健康的饮食习惯，接下来每个月，都制定短期目标来强化。达到了目标，别忘了给自己适当奖励。
10，找到动力
动力是一切的关键，定小目标，并开始行动，公开承诺，正向思考，多想好处，回到初心，看书激励，找战友，读立志故事，设立小小的里程碑让自己有成就感，寻求别人的支持，即使中断了，也要继续。让我持续不断地行动吧。
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