昨天一早起来背疼得不行，差点起不了床。
因为车祸后，身体多处挫伤，疼痛一直未消除。背痛现象，睡时已有迹象，半夜醒来多次，背痛不能入睡，加之身体不易挪动，一直保持着一个姿势不变，以至于背痛加剧。
上午，疼痛持续，甚至影响身体转动。
中午，做了20分钟冥想。随着时间慢慢流逝，在冥想中扫描身体，从上到下，关注和放松疼痛部位，如此反复。
冥想结束后，疼痛大幅度缓解。
今天早上起来，再有胸痛，我再做了10分钟冥想，之后疼痛缓解。
冥想能消除疼痛，我想跟身体的肌肉紧张与舒缓有关系。
因为原本身体有损伤性疼痛，造成睡觉的时候，保持姿势不触碰疼痛部位，本身疼痛部位附近肌肉紧张，也造成了身体因为长期紧张而肌肉、神经疼痛。
冥想能让人通过呼吸、扫描身体，逐步放松肌肉的状态。可能就是因为肌肉放松了，身体就逐步恢复了。按摩师对照穴位和经络给人按摩放松，就是通过外力来缓解紧张和疼痛。
我想冥想带来的效果可能会更加解决本源一点。外力舒缓的疼痛过了之后，生理和心理上继续继续紧张，疼痛可能继续反复。冥想更加容易让人从内在本源放松。
冥想帮助我舒缓紧张和疼痛，这次有了新的感受，这是我的最新收获。
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本文标题：冥想帮我舒缓了一夜的疼痛
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