20220905 绳系觉察日记 瑞安晴 星期一

记录

早上起床后和前一天一样，开始了五公里，今天采用的是快走的方式。前一段时间跑休后，整个人哪里都提不上劲，只能先从走路开始。五公里下来一共用时1小时，最大的收获就是阴天也有好看的云。

因为天气预报说有台风，本来弟弟也跟着我一起出去，被老妈骂回去了。走在江边，跑步的人可真不少。男女老少，有很多都是熟悉的面孔。

说实话，在网络上，我对谁感觉兴趣、好奇，我就会主动去加他好友，和他沟通，一点也不会害羞，但是在现实中，却极少开口，就连经常见面的同事，仅仅也只是点头间的交情。

早上去工作后，打开工作日志，把上周五的日志做了简单的填充，便开始做起事来。

手机翻过来，放在办公桌上的L130打印机上。这是一台老式的打印机，包括我，有六个同事的电脑和它联机了。

而它又在我的桌子上，因此，每当有同事要打印东西的时候，我的注意力就会被打断。

这个问题以前也很反感，好在有的人打印的次数并不多。况且以前在我这个工作岗位的人也一直是这样。

事情有条不紊的进行着，最大的挑战就是，在结束一个任务和开始另一个任务之间，我总是有拿起手机的冲动，这时候，我就在心里默念，等会再玩，等会再用，脑袋里出现了延迟满足这个词语，于是在内心规定，在上午结束之前十分钟再看手机。

这时候，脑袋里又想起另一个声音，以前学过的，把玩手机的时间固定下来，以前从未感受到这件事对人有什么好处，这时却有了特别强烈的触动。

当我在10：51做完上午的清单后，我才打开手机，回复各种消息。

这时候，固定的时间完手机，延迟满足这些好习惯都被我用起来了。这些词语都是我以前在书里看到的，以为是鸡汤，没想到这鸡汤真是营养。

下午下班后，带两小孩一起去市里做核酸，然后应他俩的要求去超市采购了一些米面粮油和日常用品。

到家后已经快六点，赶紧做饭。七点全家人都到齐了，一起吃过饭，我就窝在自己的书桌前，开始我的码字。

一天，就这样结束了。

思考

日程清单帮了我大忙，我是怎么做的呢？

首先梳理了九月计划：

首发微信公众号绳系

把跑步1公里、午休15分钟、仰卧起坐（每日增加一个）、日复盘、写作3000字、阅读、冥想这七件事情按时间顺序理出来。

然后打开Goole日历，把它们加入九月份的日程。

最后打开滴答清单，把Goole日历给引进来。这样一天的日程就非常清晰明了。

这是我首次做月计划，并拆解计划。我喜欢这个方式。

但是这里面少了阅读和写作计划，因为没有具体到每天写些什么。

于是我采用了Onenote做年历的方式，这个目前还在完善中。

雏形，还在搭建中

写在最后，计划不一定必须是一年开始的时间来制定。可以是任何时候。

读过的书，当时你可能感觉不到多大的用处，但是当你往后哪一天，做某件事情，你会发现，以前在书中学到的智慧都会慢慢显露，只不过是早晚问题。