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马上瘦到89斤的健身目标

马上瘦到89斤的健身目标

作者: 香蕉大米饼 | 来源:发表于2016-11-01 22:28 被阅读0次

现状

体重:55kg  脂肪含量 28.1% 肌肉含量:67.8%

短期目标:体重降到52kg , 全身紧致一点, 肚子小一点,  胳膊紧一点 ,屁股脂肪含量能减少肌肉含量能增加-_-#。(明天买卷尺量记录起来)

长期目标:体重控制在50kg左右, 脂肪含量在 23%  微腹肌 腿 手臂能瘦一点。

目标体型

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