儿童标准睡眠时间参照，您的孩子睡饱了吗？

研究发现，晚睡会损害孩子认知功能，而且会影响孩子身高。长期晚睡，非常不利于儿童身心发展。

孩子到了要入睡的时间还是精力充沛不愿意入睡，这是许多家长会遇到的难题。那么孩子究竟为什么不愿意入睡呢?芒妈总结了以下几点，与大家一起分享。

儿童标准睡眠时间参照，您的孩子睡饱了吗？

培养孩子入睡前氛围是非常重要的。在入睡前的半小时，可以和孩子玩一些安静的游戏，比如说看图画书，给孩子讲故事，尽量避免一些强烈的运动，否则更会调动孩子的积极性，让孩子更难入睡。

儿童标准睡眠时间参照，您的孩子睡饱了吗？

其次要为孩子创造一个良好舒适的入睡环境。卧室的灯光可以调暗，电视音乐可以关闭。最后可以和孩子一起商量明天要做的事情，让孩子满怀期待进入梦乡。

下面是建议睡眠时间参考，您的孩子睡饱了吗？

儿童标准睡眠时间参照，您的孩子睡饱了吗？

0~3个月  14~17小时

4~11个月  12~15个小时

1~2岁    11~14个小时

3~5岁    10~13个小时

6~13岁 9~11个小时

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