【精力管理之睡眠-1】你真的了解孩子的睡眠吗？

您真的了解孩子的睡眠情况吗？一起来测试一下。

1.孩子每天睡几个小时？

2.您是否清晰孩子所在年龄需要的标准睡眠时间？

3.孩子关灯上床后到入睡需要多久？

4.孩子半夜会醒来吗？

5.孩子每天的深度睡眠时间有多长？

6.您知道孩子在什么情况下更容易入睡吗？

今日反思：精力管理是时间管理的基础，我发现哥哥的精力管理做得还很欠缺。晚上睡的晚，早上又起得早，平均每天下来睡觉时间只有8.5个小时，导致了同一个时间段完成所有作业时，还是会拖拉磨蹭几下。这最重要的精力管理，最重要的是早睡早起。对于弟弟的办法我也有了想法，孩子小，做出睡眠调整。计划让他每天在晚上8:30之前上床。用舒缓的音乐，让他早早的准备睡觉。

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