
意志力就是驾驭我要做,我不要和我想要三种力量,如果驾驭得好,他就能帮你实现目标,还能让你少惹是非。
更难的事是什么?为什么它如此困难,想到他的时候你的感觉如何?
两个自我,一个自我任意妄为,及时行乐,另一个自我则克服冲动,深谋远虑。意志力挑战就是两个自我的对抗。
意志力第一法则:认识你自己
五分钟训练大脑冥想
-原地不动,安静坐好
-注意呼吸,吸气时默念吸,呼气时默念呼
-不再默念,感受呼吸弄清自己是怎么走神的
意志力就是驾驭我要做,我不要和我想要三种力量,如果驾驭得好,他就能帮你实现目标,还能让你少惹是非。
更难的事是什么?为什么它如此困难,想到他的时候你的感觉如何?
两个自我,一个自我任意妄为,及时行乐,另一个自我则克服冲动,深谋远虑。意志力挑战就是两个自我的对抗。
-原地不动,安静坐好
-注意呼吸,吸气时默念吸,呼气时默念呼
-不再默念,感受呼吸弄清自己是怎么走神的
本文标题:《自控力》意志力
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