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《自控力》意志力

《自控力》意志力

作者: 刺猬门房 | 来源:发表于2017-06-16 00:30 被阅读0次
《自控力》意志力

意志力就是驾驭我要做,我不要和我想要三种力量,如果驾驭得好,他就能帮你实现目标,还能让你少惹是非。

更难的事是什么?为什么它如此困难,想到他的时候你的感觉如何?

两个自我,一个自我任意妄为,及时行乐,另一个自我则克服冲动,深谋远虑。意志力挑战就是两个自我的对抗。

意志力第一法则:认识你自己

五分钟训练大脑冥想

-原地不动,安静坐好
-注意呼吸,吸气时默念吸,呼气时默念呼
-不再默念,感受呼吸弄清自己是怎么走神的

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