睡前拖延症，又称“就寝时间拖延症”，即每天睡前捧着手机，即使困了累了也不睡觉，一次次推迟就寝时间，并导致睡眠不足。该拖延症由荷兰社会和行为科学家 Floor M. Kroese 2014 年首次提出的，主要有三点特征：首先，入睡被主动推迟，而不是躺在床上想睡却睡不着。其次，熬夜缺乏正当理由，而不是工作没完成、熬夜准备考试而不睡觉。最后，晚睡人们自己知道推迟就寝时间会产生负面影响。因此，有时该拖延症又被称为是“报复性就寝时间拖延症”。
睡前拖延症，又称“就寝时间拖延症”，即每天睡前捧着手机，即使困了累了也不睡觉，一次次推迟就寝时间，并导致睡眠不足。该拖延症由荷兰社会和行为科学家 Floor M. Kroese 2014 年首次提出的，主要有三点特征：首先，入睡被主动推迟，而不是躺在床上想睡却睡不着。其次，熬夜缺乏正当理由，而不是工作没完成、熬夜准备考试而不睡觉。最后，晚睡人们自己知道推迟就寝时间会产生负面影响。因此，有时该拖延症又被称为是“报复性就寝时间拖延症”。
拖延症晚期设计师现身说法，亲测有效的3款“战拖”工具 为什么会有“拖延症”？ 现代人多少会有拖延的情况——睡前拖着...
1、不要在睡前和醒来后玩手机，拖延症往往由此产生。 拖延症也是很好治的，就是该做的、要做的事情立刻去做，比如做好饭...
1、不要在睡前和醒来后玩手机，拖延症往往由此产生。拖延症也是很好治的，就是该做的、要做的事情立刻去做，比如做好饭后...
严重拖延症，拖延症，拖延症 发现我自己有如此拖延症
1.拖延症分四类： ①期限拖延症；②个人事务拖延症；③简单拖延症；④复杂拖延症。 2.如何应对拖延症？ ①不要把自...
1.拖延症分四类： ①期限拖延症；②个人事务拖延症；③简单拖延症；④复杂拖延症。 2.如何应对拖延症？ ①不要把自...
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治疗拖延症如同减肥，总是三分钟热度，知道拖延不好，就是喜欢拖延。计划好的事情，好久都没有开始，总是在睡前埋怨自己，...
我有严重的拖延症。 我有严重的拖延症我有严重的拖延症我有严重的拖延症我有严重的拖延症
2月20日阅读《终结拖延症》全书。 我见: 拖延症主要有，期限性拖延症、自设障碍拖延症、分心拖延症。 战拖方法: ...
本文标题：睡前拖延症
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