最近我想从近期的锻炼生活中总结出来对于“拖延”这件事情的理解和解决方法。
周一到周三的锻炼情况进行一个简单的总结。周一的时候回宿舍很早，在回宿舍之后，我的第一反应是打开手机，开始追剧，从六点一直看到七点，依旧恋恋不舍，七点时蜀黍给我来电话，接电话中我意识到要上瑜伽课此刻就该行动了，于是在说话的途中，我边收拾东西边讲话，找衣服穿衣服花了将近二十分钟。这时候已经将近七点二十了，我匆匆忙忙的从宿舍出发，大概十分钟以后才到达健身房，这时候瑜伽课已人满为患，我找不到多余的公用垫子，也不好意思用别人的垫子，就这样抱着或许有人中途离场的想法，多磨蹭了十分钟，这时候我意识到有人离开不太可能，我决定拿出手机跳insanity，不得不说这是明智的决定，我跳了insanity10，是一个时长四十分钟的锻炼，等我练完瑜伽还没有下课，我赶紧在人流量变大之前去洗澡。第一天在九点完美回宿舍。
周二也回宿舍很早，在回之后，我的首先想，今天我一定瑜伽，开始看剧的同时，收拾东西，六点五十五准时出发，中途还给自己买了一副手套御寒，到了健身房也才刚七点十五，上一节还没下课，在外面又稍微练了一小会，不急不忙占上了上课的好位置，感觉自己棒棒哒。八点半练完瑜伽在放松时候准时离开，为洗澡争取时间，避开人流。周二也是，九点完美回宿舍。
周三则回更早，回来之后，我没有开打开了始看剧，而是打开了微博，准备小看一会，但是看微博这个举动彻底扰乱了我的计划，越刷越沉迷，原本计划七点就不刷，却生生的拖延到八点蜀黍来电话，想要接着锻炼却越来越不想动，刷微博无法自拔。周三计划失败。
周四是失败的一天，出去吃饭了，直到九点才回来。因此健身计划被彻底打乱，原本想要上的瑜伽课也未成行，只能在宿舍里洗澡。究其原因，是因为我下午四时十分饥饿，约小伙伴去吃饭，反思自己，即使九点回来也照样可以进行锻炼，但我没有，我却让刷微博看剧占据了我的大半时光，甚至到了十点半才去洗澡，少干了许多事情。
最终我发现了关于自身的每件物品的拖延系数，对于我自己而言，如果这件事物会对我造成拖延，那我则将它由正数表示，从一到五表示拖延的症状越来越厉害，若会利于我赶紧完成一件事，我将用负数表示，程度亦然。
那对我来说，我要将手机上近期用的软件进行排名，微信的话是2，微博是5，淘宝是3.5等等依次类推，而健身则是-1，蜀黍打电话-1，近期还在想各种症状，我将在今天对自己的行为进行分类。
针对拖延这个症状的解决办法则是尽量避免对自己系数高的行为，不去打开甚至删掉APP，每次自己在做一件事之前，都要把拖延系数高的物品远离自己，让自己集中精力去干完这件事情。
对于拖延，并不是洪水猛兽，我希望我能用最让人容易接受、最可行的方法，来解决这个困扰许多人已久的问题。
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