呵护心灵，乐在当下

11.28日下午在顾县，讲课主题《呵护心灵  乐在当下》，听课人约五十。先理解了不甘落后的大家，工作的繁忙和压力。给大家分享一些简单的呵护心灵的小方法，如:一平米静心，小确幸，心流，正念的奇迹等。带领大家做两个心理小游戏，来感受自己的内心，有没有允许自己在这个快乐休闲的时刻真正的放松下来享受当下。不能的，觉察原因是啥，然后放松和体会更多的允许自己。再次游戏，体会效果。

这次效果感觉较好！走时，有一领导说:下周再来！

顾县基本都认识，没有人加微信。首阳山有两个人加微信，都是女士，听课的男士占的比较多。