原因：在家（湖南）没备好课。
原因：
①到家后，本来分工合作，我洗碗，老公整理床铺。又跑去帮他忙，叠被子，一起整理。
②翻箱子。
③坐在沙发做完两天的中英早安卡。
④整理乱糟糟的客厅，老公叫我早点睡，不用整理，说明天他来整理。我说看不惯。
⑤放松看无聊视频到12点。
⑥12点后才开始洗碗。
⑦试了四五套衣服，搭配不同鞋子。
（8）1：30才开始洗漱。涂护肤。
深层原因：做事任由自己，没有最重要事原则。
原因：
①本来无事，老公传递晚睡焦虑。
②老公从11点躺到2点，没有帮我，有点责怪他。
③顺便想起他白天在学校也是眼不离手机。
④他还跟我生气，小孩子脾气作怪。我强势回怼。
提炼：
最重要事：
早睡。把最重要事做完。
哪怕晚睡，也可以有个好结果。
忙到晚10点才回。 原因：在家（湖南）没备好课。 10：18到家，2点才睡。 原因：①到家后，本来分工合作，我洗碗...
2019.11.30
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本文标题：2019.11.30觉察
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