玉芙蓉心理学音频总结
玉芙蓉姐姐 2019年2月24日学习分享撒红老师的音频《我的情绪我做主》，听完后收获分享。
我认为造成情绪有三个方面：
1.创伤的应激反应
2.完成一件事时能力达不到的身体的保护模式
3.认知里的旧的思维模式与现实中个人需求的关系无法达到一致时产生的保护机制，用激烈的方式保护旧模式，从而逃避现实。
那我们往往会问情绪，接纳情绪是不是就不能发脾气了？不是。可以通过不伤害别人的方式去发泄。
情绪过后的后知后觉非常重要，就是觉察。如果我们深层次的去觉察这个情绪是创伤，那么就去疗愈。如果是我们的能力达不到完成这个事情，看看如何做能提高我们的能力。如果是我们旧的思维模式，那么就去改变它。
玉芙蓉心理学音频总结
但是，我认为在觉察情绪问题的前提先要帮助自己建了一个最重要的认知，就是资格感。这是我们做事最基本的那内心力量，当然如何让自己有资格感，如何能真正的爱自己，也是需要学习和练习的。
我个人走过这一关是修习了《生命的重建》这本书，我用了两个多月，将近三个月去修炼这本书，才建立了自己的资格改，也就是真正的爱自己。
按照我们原本的样子来接受自己，赞同自己时，生活中的一切就恢复正常了。爱自己的人从来不虐待自己，也从来不虐待别人。爱自己，对我来说是我不再因为任何事情而责怪自己开始。批评和责备会锁住我们自己。我们这样对别人批评和责备，也会锁住别人。理解并善待自己，就会理解并善待别人。
而在家庭里面，要建立良好的序位排列，由老至少，由大至小，有长至幼。
玉芙蓉心理学音频总结
当孩子就是孩子，父母就是父母时，爱就运作的很好。当家庭出现问题，夫妻之间出现问题，年幼的孩子对父母深层的爱，会让他们盲目接受这些问题，会无意识地跟随着父母去受苦，而孩子会接受上一代所有的不幸。
其实当孩子不能从心里真正的尊敬父母，他们批评父母，拒绝接受父母等心态与行为，无论现实生活里的事实是怎样的，都会使孩子感到不完整，空虚，被动，无力和沮丧等。
那么我们想想是不是应该我们家长去先学习成长，打破我们自己原生家庭里延续下来的问题，让孩子看到我们的成长，从心里真正尊重我们，从我们的束缚中解脱出来，他们会一边模仿我们，跟随我们的脚步成长，一边寻找自己内心的力量，成长成为他们想成为的样子。对于原生家庭的说法，现在有很多的争议，我认为李中莹先生简快身心疗法做了非常清晰的解析。
玉芙蓉心理学音频总结
1.我们不能责备父母。
因为他们已经尽了最大的能力，以及他们得到的所有的经验，做到了他们能做到的最好，而且他们没有机会去学习和成长。
2.我们也不能责备自己。
因为我们也已经尽了最大的能力，以及我们所学到的所有的经验，做到了我们能够做到的最好了。现在我们还有机会学习成长，改变我们以后的人生，让原生家庭的不幸不再延续。
3.我们更不能责备我们的孩子。
因为我们的孩子也已经尽了最大的能力和他们能拿到的人生经验，做到他们能做到的最好了。在我们和孩子成长的路上，关怀，爱护，有效陪伴，让孩子过上更简单快乐的人生，最重要是找到他们想要过的人生。
玉芙蓉心理学音频总结
对于《遇见未知的自己》这本书。如何看清楚自己内在到底发生了什么事情，这是自己幸福快乐的关键，也是自由解脱的唯一路径。
生命的所有困境，几乎都和小我求生存，要面子，求存在感有关，如果在一件事情或者一个层面上你允许小我被打击缩减，那么其他层面上你允许小我被打击缩减，那么其他层面的问题，你不需要做什么，就会出现改变。
任何能丢弃自己不真实的身份认同，而且不被自己的思想，情绪以及身体所限制和阻碍的人都能够展现出真我的特质。
孩子的负面情绪会勾起父母自己内在压抑，隐藏了多年的痛，所以会不顾一切的用劝慰转移甚至恐吓的方式，让孩子停止表达负面情绪，但是这样一来父母等于在重蹈覆辙————让孩子。
如果你不断重复地做某件事，从生理学角度来说，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的联系。比方说如果你每天都在生气，感到挫折，每天都很悲伤，悲惨和痛苦。那么，你就是每天都在重复的为那张神经网络接线和整合，这就变成了你的一个情绪模式。
解除自己的人生模式，学会自己的功课，然后全心全意的用观想的方法去散发“事已成”之后那种愉悦感受的振动能量。根据吸引力法则:我们会吸引同等能量振动频率的人和事。
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
玉芙蓉心理学音频总结
正如重庆妹子宝妈飞燕分享的：
身心无处安放，心灵就会飘荡！
外面没有别人，都是自己内心的投射！
爱别人之前，请先爱上自己！
一切关系，都是交换。唯有父母用我们感觉恶的方式对待我们，那是因为他们在意我们。旁人，压根看不见你，亦没有任何厉害关系！
人生颠倒，即是沧桑也是绚丽，独一无二！
玉芙蓉心理学音频总结
编辑：涵香
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